всем привет! я новичок на этом сайте, подскажите как похудеть на 15 кг за 3 месяца. считаю калории в день не превышаю 1100. пью много воды но слегка газированной от простой сильно тошнит. по средам хочу попробовать на одной воде. на спорте нет времени-5 месячный малыш, иногда получается на прогулке размяться. хожу в бассейн 1 раз в неделю и сауну.
рост 162 вес 76 возраст 32

зарание благодарю

идеальный вес 58

Не знаю. Знаю как похудеть на 15 кг за 40 дней. Но вам, наверное, этот метод не понравится.

почему? поделитесь ...

1100 ккал? Вы на этой калорийности удерживаете вес или худеете?



Если Вас тошнит от простой воды, может, стоит прислушаться к организму?

хотя это все очень сомнительно

Добавлено спустя 49 секунд:
что вы считаете 1100 это много надо меньше

Такие методы здесь не в чести. Просто жрать надо меньше, вот и вся хитрость.

Почитайте мой блог, или блог моей Большой Таксы, она ближе к вам по весу.

Если в двух словах - низкоуглеводная малокалорийка. Что-то вроде системы Аткинса, но в более щадящем варианте.

arina646
1100 калорий это очень мало.
У Вас замедлится обмен веществ, и Вы будете толстеть от огурцов.(с)
Нужно худеть медленно и правильно. Ешьте побольше,не отказывайте себе во вкусняшках, иначе будут срывы.
Побольше почитайте бложиков худеющих правильно.

Попробуй добавлять в воду немного лимонного сока.

ИМХО + личный опыт - это очень мало.

Ну вот у меня сейчас коридор 830-1000 (ближе к нижней границе). у Таксы - 500-700.