Вес уходит крайне медленно. За пол месяца всего 3 кг. Объёмы тоже не меняются. Примерочные юбка и платье так же малы, как и в первый день. Ничего не понимаю...

Пытаюсь анализировать свой режим, образ жизни, рацион... и не вижу ошибок. Ежедневно хожу на тренировки: 3 раза классический пилатес, 2 раза силовой пилатес, 1 раз стретчинг. Ежедневно хожу пешком по пересечённой местности не менее 6 км. Ну и всё остальное как у большинства: домашние дела, работа, семья...

Раньше я сбрасывала очень быстро - за неделю 4-5 кг. Я сидела на голодных диетах, постоянно ощущала чувство голода. Голод был своеобразным знаком, что я худею. И так и было.

Сейчас я вообще не бываю голодной, и поэтому мне кажется, что ничего не меняется. Ну и не меняется. Внешне вообще не заметно. То есть получается, что я не голодаю, но увеличила физические нагрузки. По науке это правильно, но по результату не знаю...

Ну что ж... Поживём увидим... Похоже в платье к 1 сентября всё-таки не влезу. А казалось, вот-вот, всего чуть-чуть сбросить (килограммов 5-10)...

Я не собираюсь сдаваться. Пусть медленно. Мне некуда спешить. Я просто хочу понять, что я упустила. Возможно, решение где-то рядом, более конструктивное и полезное для меня, а я не знаю из-за своей безграмотности в этом вопросе, из-за незнания самой себя...
Буду благодарна за советы и помощь.

У меня за месяц 3 кг уходит и считаю, что нормально. Может обменка тю-тю

Lindcy
4 кг за 20 дней это очень хороший результат. Это говорит о том, что вы худеете правильно, без ущерба для своего здоровья. Наберитесь терпения и результат вас порадует.
Я сама такая...нетерпеливая. Хочется, чтоб результат был виден сразу же)) но так не бывает. Набирали мы свою "красоту" не за 20 дней

Ничего не бросайте. Занимайтесь, ешьте, пейте чистую воду, когда хочется попить. И главное - наберитесь терпения) через полгода себя не узнаете. а к лету так вообще никто не будет узнавать) ТОЛЬКО НЕ БРОСАТЬ, ИДТИ ДАЛЬШЕ, КАК БЫ НЕ ХОТЕЛОСЬ ДЛЯ ПУЩЕГО РЕЗУЛЬТАТА УСЕСТЬСЯ НА ДИЕТУ, НА ДИЕТУ НЕ САДИТЬСЯ) Все у вас получится

Я гляжу вы тут все ненормальные. Что вопрошающие что советчицы. Какая ей еще диета, если за 20 дней 4 кг? Или бывают диеты и диеты после диеты?
Дамочка зарвалась со своими похуделками и спортом, притом явно голодала до нынешней диеты, на которой вдруг срочно понадобилось до 1 сентября вес сбросить. Так надо было 1 января численник купить, там отмечено, когда 1 сентября бывает.

Lindcy
проанализирую ваш пост ,если не против...

это много. 200 гр каждый день. Много.
точно?
Даже если не меняются - не повод для паники. Есть такое понятие висцеральный жир... возможно уходит он. В любом случае, пока вниз идет вес или объемы - все в порядке.
слишком много. Оставьте 3 тренировки в неделю и 2 раза ходите. Вы перетрен поймаете с такими нагрузками, вес вообще встанет.
привет вашей обменке.

голод был знаком того, что вы поступаете неправильно. И теперь за это "платите", потому что обменка убита
каков коридор калорийности, баланс БЖУ и режим питания? Рост также интересно узнать и примерное, "типичное" меню

Вы в чём-то правы... Я в течение примерно года сбросила 40 кг. В течение последующих трёх лет боролась, чтобы удержать достигнутый результат, но... всё-таки набрала 15 кг.
Старыми методами (простым голоданием или даже небольшим ограничением в еде) уже не получается регулировать вес. Стала плохо себя чувствовать , если пытаюсь голодать.
Поэтому я здесь и считаю калории. ))

Lindcy
вот вижу информер....
Ну что... все понятно, в принципе...
Коридор в 2 раза ниже, чем должен быть, жиров нет вообще, белка нормально, а вот углей катастрофически мало, а значит и энергии нет.
Загоняете организм в яму, если уже не загнали

Я изменила подпись, кажется теперь там все мои данные указаны...)) Я веду подробный дневник питания. Как меню показать? Я здесь не очень хорошо ориентируюсь. Вот, например, сегодня: 7.00 каша овсяная Геркулес, 1 ч.л. мёда, чёрный кофе; 12.00 борщ, хлеб зерновой; 13.30 фрукты (яблоко, слива, персик), 16.00 арбуз; 18.00 творог. За день получилось 720 ккал.

Lindcy

как вы живете?
Вы не чувствуете голода на этой калорийности? серьезно? Вы меня извините, я может жестко скажу.... из лучших побуждений, честное слово
ваш коридор снижения веса как минимум 1700-1800 калорий должен быть