Привет всем!
Меня зовут Оля, мне 29 лет, вес 79 кг при росте 165 см.
Никогда не вела дневник похудения, это мой первый и такой волнительный раз.
Надеюсь подружится со всеми и худеть вместе.
Всё получится!

Лелька, привет, я тоже Оля!
Дневник - это хорошая тема!, когда я попала на калоризатор весила на 2 кг больше, чем ты,у тебя все получится! старайся!!!

Немножко истории.
Я всегда была склонна к полноте, стройной не была никогда, но была так сказать "нормальной" (не люблю это слово по отношению к фигуре )
"Нормальная" я это когда мой вес 67 кг. Можно более-менее неплохо одеться, подобрать вещи, которые будут удачно сидеть и бока и живот не будут вываливаться из брюк.
То есть до "нормальности" мне нужно похудеть на 12 кг.
Свой теперешний вес я тупо наела года за 2-3 (ух, стыдно) .
Ещё я мама 9 месячной доченьки, но не буду сейчас сворачивать свой излишний вес на беременность, т.к. забеременела я уже с весом 78 кг. Набрала за беременность много, но эти кг быстро ушли от меня при родах и в течении пары месяцев после родов.
Итак, на сегодня я имею 79 кг, расползшуюся дряблую фигуру и усталый вид.
Сегодня начинаю своё преображение!
Мой выбор пал на правильное питание и подсчёт калорий, буду пытаться таким образом добиваться своей мечты.
Я верю в успех!

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
ОлюсяЧ
Спасибо большое за поддержку!
Я узнала о Калоризаторе в 2012 году, помню зарегистрировалась и взахлёб читала дневнички худеющих, это очень вдохновляло. Но почему-то никак не заводила свой, всё думала потом-потом...
Видимо, сейчас момент настал. Плюс потребность в поддержке единомышленников.
Я знаю, что если стараться, то можно добиться успеха и похудеть. У меня уже был опыт похудения на подсчете калорий, это было 9 лет назад. Я похудела с 74 до 64 кг, держась в пределах 1200 калорий. Месяцев за 5. Причём тогда не было интернета, я высчитывала калории с калькулятором, блокнотом и книжкой по калорийности продуктов. Составляла пропорции, считала сложные многокомпонентные блюда и справилась. А теперь, когда есть такие удобные ресурсы и сервисы как Калоризатор просто грех не воспользоваться таким удобством.

Итак, сегодняшнее моё меню:
Пока я съела:
гречневые и овсяные хлопья
мёд-1 ч.л.
бифидум (кисломолочный продукт, похоже на йогурт)
яблоко

Ещё буду кушать детский суп и на ужин почки отварные.

Физ. нагрузки: прогулка с коляской 2 часа.


Очень хочется подпитаться позитивным настроем, пойду мотивирующие картинки смотреть!

Лелька, привет!а я ем на завтрак овсянку!
у меня недели 2 назад вес остановился , я решила применить к своему организму Белк-Углевод чередование (БУЧ одним словом) но оч. тяжело было высчитывать калораж,а именно отношение БЖУ, бросила и снова перешла на свой рацион
З- овсянка
П- фрукт
О-суп, + белковое что -либо
П-фрукт, можно и салатика поклевать
У- стараюсь, чтобы было больше белков

вот такой нехитрый рацион!
на прошлой неделе был шокозажор, на этой - все вывожу из организма!
удачки и пиши!

ОлюсяЧ
Большое спасибо тебе за поддержку, тёзка!
Очень правильный у тебя подход, углеводный завтрак и белковый ужин.
Я тоже так буду стараться. Примерно так и получилось сегодня, на полдник ела суп детский, и вечером отварные почки+стаканчик йогурта.

Оля99
Почки- это вкусно? На что похоже? Ни разу не пробовала...

Katishka✌️
Ну почки....Они на любителя. Не буду расхваливать какие они распрекрасные, специфические довольно.
Но я просто обожаю все субпродукты: сердце, печень, почки. Мне очень вкусно.
Хорошая белковая альтернатива мясу или рыбе. Один-два раза в месяц я покупаю почки и ем. Печень и сердце чаще, они вкуснее. Печень вообще моя отдельная любовь , люблю её во всех видах.

Оля99
Я хорошо отношусь к печени и сердцу (кстати, сердце на свой страх и риск только совсем недавно первый раз в жизни готовила), а вот почки не представляю. Для разнообразия- согласна; стараюсь каждые пару недель готовить что-нибудь из субпродуктов. И печень мне тоже очень нравится, но я ее как-то один раз много наготовила, муж ее так наелся, что до сих пор смотреть на нее не хочет... А страдает теперь вся семья!

Всем привет!
Сегодня пока я съела:

кофе с молоком
курага-35 г

яблоко 1 шт
йогурт 75 г

Мой мотиватор на сегодня:

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Katishka✌️
Не повезло с печенью... Она такая вкусная! Может попробовать какое-то новенькое блюдо из неё приготовить чтоб семья так сказать свежим взглядом оценила этот продукт.