Я бы Люкс и не прочитал, только благодаря цитате. Это старый недоброжелатель, я с такими не препираюсь. Но она успела кажется с грандами форума переругаться, это которые 15 лет и за 115 кг.
Тема действительно общая, а советов к сожалению у тебя не спрашивают, может и ответила что путевое. Но все же теперь уверовали в спасительную таблетку, тебя посылают подальше именно за то что некогда неосторожно писала что таблеток не бывает. А ее изобрели, с иголкой на конце.
У тебя же ЗОЖ, дождись когда пептиды оф. признают вредными, и тогда все коловшиеся а они внушаемые точно наберут если раньше не набрали.

А МФ оставьте в покое. Это не диета и даже не система похудения (это частный случай) а свод принципов и правил позволяющий проанализировать любое реальное похудение, а тем самым пройти свой путь оптимально. Вот сегодня Елену разъяснил, пока все ОК. Пока все ОК, противоположность Сонейке. И не может похудение Николь быть похожим на похудение Елены, уж ты точно поймешь причину.

Той же Елене вполне можно 100 ккал убавить. Так таких научишь они потом на 800 ккал скатятся, сам же виноватым и окажешься. Сонейка уже на 1000 ккал жизни радуется. Что характерно, отвесы недельные 500 г. Так это из МФ следует - на любой калорийности с дефицитом свыше 400 ккал через некоторое время отвесы скатываются до 400 г/неделю.

Зачем вы тут это пишите? Пишите у себя в теме. Мне такое неинтересно в приципе, и тема не для этого.

Есть такая фирма туристическая - Лечу куда хочу!
Что мешает мне писать куда хочу? Пишется не тебе, форум для всех. Запретных слов не употребляю, снести Луну с орбиты не призываю. Меня хорошо читают во всех темах, есть пытливые люди, не только худелки, но и диетологи. Добейся такой популярности, и пиши в моей теме, привленкай читателей.

Давай потолерантнее, для общей пользы. Глупых худелок жизнь выучит, давай и мы в это вклад внесем.

Пока койот пасется в общих темах и не лезет в личные дневники, и не хамит кому то лично у меня к нему претензий нет. Пусть пишет что хочет.

Топ 5 выводов ученых о голодании: гайд по потерям


https://www.youtube.com/watch?v=Oqp8plcy6dg

Голодание — это билет в стройное тело или ловушка для вашего здоровья?

Каждый второй блогер уверяет: «Голодай — и жир уйдёт». Но что, если наука говорит обратное? Что, если вы теряете совсем не то, что планировали? И чем дольше вы голодаете, тем выше цена, которую платит ваш организм.
Мы разобрали 49 научных исследований, данные 1216 человек и нашли 5 ключевых выводов, которые переворачивают представление о голодании.

В этом видео вы узнаете:

- Какая субстанция покидает ваше тело в первую очередь? Сюрприз, который заставит вас пересмотреть утреннее взвешивание.
- Почему ровно 3 дня — это точка невозврата. До этой даты вы в одной реальности, после — в совершенно другой. Переступать этот рубеж вслепую — игра с огнём.
- Что реально скрывается за уменьшением талии — почему сантиметры уходят, а желанное жиросжигание может стоять на месте. И как не попасть в ловушку собственных глаз.
- Почему ваши умные весы и анализаторы состава тела врут — и как они создают иллюзию успеха, пока вы теряете драгоценный ресурс. Вы удивитесь, когда узнаете правду.
- Какова настоящая цена потери мышечной массы. От «всё нормально» до «не могу встать с кровати» — всего несколько шагов. И этот путь короче, чем вы думаете.
- 5 конкретных правил, которые сохранят ваши мышцы, если вы решите голодать. Чтобы вы теряли жир, а не жизнь.