После длительной болезни возвращаю форму.
Очень хочется встретить осень в весе 80
Спасибо за поддержку!

За такие хотелки с таким темпом никакой поддержки, идешь неверным путем Паниковского прочих худелок

FlyingTooo
Приветствую!
Всё в ваших руках! С правильным настроем всё получится!

И пошло поехало. Главное поддержать, даже если настрой неверный. Да объясните вы этой тетке, что если она здорова как лошадь и телом и душой, то к осени 1 сентября сбросит 5 кг, при самом благоприятном раскладе.
А с признаками нездоровья и того меньше.
В параллельной теме так и пропала худелка, и все при полном одобрямсе подружек (половина из которых враги и боты) и неверной стратегии похудения. А там сейчас в отвоеванной по случаю пропажи ТС ветке все бесы собрались и празднуют победу.

Coyote
ну почему во всех ваших сообщениях вы *самый умный* а остальные так, рядом проходили? Девушка ,прежде чем сюда написать, возможно, проштудировала не один десяток статей.
И нет у нас 100% людей здоровых и душой и телом, есть недообследованные... Ну и в любом случае, человек пришел считать калории,не кинулась в абсолютную голодовку или монодиету ,или еще в какую крайность, а вы и тут ей кричите -она не права... в чем?
Я понимаю у вас маркетинговый ход, заманивание в свою программу , но-будьте честны, любое похудание -это всего лишь дефицит калорий...И это первый момент, а второй Б Ж У - % соотношение, это сложнее ,как мне кажется, чем первый пункт, но тоже достижимо. и есть третий пункт- физкультура, ибо наличие мышц и разгоняет наш метаболизм... Ну я даже не об этом..
FlyingTooo желаю вам восстановиться после болезни и шаг за шагом идти к своей цели .Успехов )

FlyingTooo Единственное, что хотела бы добавить, не делайте калорийность низкой...Пару дней просто ешьте то что вы едите и посчитайте калораж, для похудения вычтите из общей калорийности буквально 300к и попробуйте так питаться ...оцените результат , не держите себя в голоде-сорветесь ..Помните ,вам можно все, главное чтобы это вписывалось в калораж, ну и не вредило здоровью ) В общем я уверена, что наши девчата поддержат вас и помогут.

так и я про то
эти 10 статей и научили ее как к осени на 20 кг похудеть
а своему уму откуда набраться?
только кайота читать
так кайот 1 а бестолочей легион
на менея и натыкаются этот легион перебрав, в весе 120 кг, когда к осени пора сбрасывать уже 60 кг

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

абсолютное голодание это смерть через 10 дней от обезвоживания
как и водное голодание 3 месяца, хотя отдельные экземпляры выживали
сбросить за 3 месяца 20 кг невозможно
крайний случай увидеть на весах цифру на 20 кг меньшую но это не жизнь, ни до ни после

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

еще одна высосанная из интернета хрень
неужто непонятно что это тренерами проплачивается?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

еще одна хрень
есть сбалансированное питание, которое достигается путем разннобразного питания, не заморачиваясь и не зная что такое бжу
тоже маркетинг, объяснить дурам отчего они заплатив деньги не похудели

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

ценный совет
только нужны не ляля в целом бесполезные а система
держись подальше от советов, сначала свою линейку подгони под хотелки и год подержи

оттого что именно в МФ былла изначально на самых строгих и открытых законеомерностях физиологии была поставлена и решена задача довести вес любого человека с любой историй до любой величины - все понятно в разумных пределах
эта задача не могла быть решена в рамках коммерческой диетологии, где ставилась задача услужить клиенту, нихрена не понимающему в физиологии, но требовавшего похудения в нереальные сроки с нереальной скоростью
она и решалась - за деньги клиента, без ответственности за последствия и без учета дальнейшей истории
отсюда и рождались удивительные системы с питьем 3 литров воды (Маргарита Королева), убийственным минимумом углеводов, убийственно низким калоражем, невероятно большим количеством (или малым, хрен редьки не слаще) жиров, невероятно большим количеством белков.

А вся нападающая на МФ сволота (характеристика относится к неопределенному кругу лиц) может только противопоставить что в МФ ничего нового, все системы основаны на дефиците калорий. При этом ничего в этом дефиците и его влиянии не понимая. А учет в МФ цикла - эта фича не вшита ни в одну систему похудения, и именно она придает МФ присущую системе мощь.

Неделя прошла, ТС пропал. Во всем виноват Чубайс Койот. С форума пропала Оля со 120 кг и ТС с 100. Обоим Койот объяснил что хлопоты напрасные.

Вот возвращаемся к ТС. 20 кг за 3 месяца. 2 кг это вода уйдет в первую неделю на радость (начинают следить за солью сахаром и уменьшают порции, меньше завалы в кишечнике), ведь считается что это жир. Итого за 3 месяца 18 кг = 6 кг в месяц, 200 г в день. Поскольку 100 г = 700 ккал, 200 г = 1400 ккал (дефицит).

Неделю назад когда я лектора спросил про дефицит на оземпике 400-500 ккал, он помолчав сказал что можно и 700. (Полгода назад я от него слышал про дефицит 1000 ккал). Ну тут все знают мое скромное имхо - больше 400 ккал не прокатывает, на этом стоит МФ, но не все про то знают - их не учили, да и откуда ихним учителям про то знать, когда это Койот открыл. И даже защитил при противлении отдельных несознательных.

Но снова к баранам. Дефицит 1400 ккал можно создать, если воздушное создание в 100 кг (паритет порядка 2500 ккал) будет питаться на 1100 ккал. Ладно, пускай, не жалко.

Но отвесы начнут падать по мере снижения обмена, и с 1100 ккал придется постепенно сползать, наверняка до 400-500 ккал к осени. Ничего страшного, анорексички и меньше едят. Или можно 1100 ккал оставить,но падение обмена компенсировать физнагрузкой, в пределе также до 800-1000 ккал в день. Наши женщины они такие, коня на скаку останавливали и в горящую избу входили, что им с пустым брюхом под видео на 1000 ккал напрыгать, чего ради красоты не сделаешь.