Я люблю зефирку

Я люблю пить чай с булочкой.

Еще можно пастилу

Чай- самая вредная еда. Лучше выпить стакан воды, если мы встали на путь похудения. Или, если очень хочется, с молоком и маленькой, несладкой сушкой

вот именно из-за снеков, с которыми хочется выпить чай или кофе, я бросила пить чай/кофе. Бутербродики с натуральным паштетом с салатовым листиком или огурчиком пробуйте

Чай это прекрасный напиток , если он натуральный и отлично помогает снижать вес и контролировать аппетит.
Не увидел ничего про это во всей теме , поэтому решил написать.
Чай в том числе помог мне снизить вес до физиологической нормы и помогает без сложностей сейчас.

Конечно хороший чай можно пить без ничего, но хорошо это будет только если так всегда нравилось, а не потому что тренер запретил или вы сами себе запретили, в противном с лучае сколько бы вы себя не убеждали и окружающих что так вам очень вкусно, глубоко внутри вы будете помнить что это не так.

Чай отличный естественный энергетик, почти без противопоказаний.
А во время снижения веса у человека всегда недостаток энергии просто по тому железному факту, что он вынужден чтобы снижать вес без вариантов есть меньше , чем это нужно организму в полноценном виде.
Чай не содержит калорий и придаёт сил на некоторое время, а в сочетании с минимальным количеством сладостей (еще раз минимальным , а не 100 грам. торта ) он даёт существенную психологическую и физическую поддержку, при этом с очень скромной калорийностью.

Во время снижения веса я уже хорошо умел выбирать и заваривать чай, потому что интересовался этим задолго до похудения.
Чай был обязательно в моём рационе при снижении веса до 3-4 раз в день по желанию, как отдельный вид пищи, помимо основных трапез или после них.

Особенно чай хорош для выстраивания нормального графика питания (завтрак-обед-ужин) по времени, когда до обеда ещё час или полтора уже ощутимо хочется есть, но н ельзя потому что рано, чайшка ароматного горячего энергетика придаёт сил и мотивации так, как не придаст вам ничто другое из напитков.

Что касается сладостей для чая, лучше всего хороший мёд и шоколад из-за их экономичности, для одного раза достаточно нескольких грамм, потому что они имеют отличные вкусовые качества.

И вне снижеия веса с помощью чая можно отлично регулировать поедание сладостей, но это другая тема.

Кроме того много способов использовать чай для регулирования своего питания в разных ситуациях,но все тут описывать не считаю нужным.
Если кого заинтересует как можно использовать чай для похудения пишите в личку, тут за темой следить не собираюсь.
Всем добра