Отчет
твн предыдущей 59кг
твн последней 58.8кг
скн предыдущей 1649ккал
скн последней 1577ккал
сен следующей недели (1649+1577):2=1613+100=1613ккал

Отчет
твн предыдущей 58.8кг
твн последней 59.6кг(+800)
скн предыдущей 1577ккал
скн последней 1555ккал
скн следующей (1555+1577):2-100=1455ккал

Отчет
скн предыдущей 59.6кг
скн последней 59.5кг(-100)
твн предыдущей 1555ккал
твн последней 1560ккал
скн следующей (1555+1560):2+100=1657ккал

Отчет
скн предыдущей 59.5кг
скн последней 60кг(+500)
твн предыдущей 1560ккал
твн последней 1495ккал
скн следующей (1560+1495):2=1528-100=1428ккал

скн предыдущей 60кг
скн последней 59.2кг(-800)
твн предыдущей 1495ккал
скн последней 1492ккал
скн следующей (1495+1492):2=1493.5ккал

2 установочные недели прошли, теперь буду еженедельно и сюда результаты скидывать, если не буду забывать. Но они совершенно точно будут в моем дневничке!
Вес на утро 90.95)
Сегодня наконец заполнила калькулятор МФ. Вот что он мне выдал:
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.73 кг
Типичный вес последней недели 91.50 кг
Недельное изменение веса -230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2099 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2100 ккал (реком. калор. 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5