Интересно, существует ли корреляция между повышенной агрессивностью, склонностью к увеличению ЧВС через принижение собеседника, а также обычным базарным хамством и - выбранной системой питания? Или это природные задатки, блестяще развитые Вами в виртуальных боях?)

На НУПе можно вообще есть один жир. Я съедаю за один раз на 3000-3500 ккал. Одного масла сливочного 100-150 гр. Самое главное не выходить в потреблении углей за 40 гр/сутки.

То-то я и чую – запашок по форуму пошел. Кетоз он и в африке на калоризаторе кетоз.

У меня тоже перебор жиров. Я на это внимания не обращаю. Это не реально, чтобы есть белки и влазить в дозволенные жиры. Это только получалось, когда на посту сидишь, но тогда белков не хватает.

Coyote
добрый вечер

это очень реально на удержании, когда белков 1 г и жиров 1,1 г на килограмм веса

чуть потруднее на похудении когда белки увеличиваются до 1,2 г/кг, а жиры уменьшаются на примерно 16 г в сравнении с удержанием

но на то и возможность снизить жирность молочки и перестать употреблять явные жиры

а "источники" белка в которых жиров больше чем белка уже давно источниками белка не считаются, такая пропаганда ведется Мамиконяном уже пару лет, и под это дело вводится светофорная система маркировки продуктов, где такие продукты будут помечены красным цветом

ну а если у вас дурацкие нормы белков 2 г/кг и жиров всего 30 г тут да, уже ничто не поможет

Тема на злобу дня. Последнюю неделю перебираю с жирами 53-70г. Но зато и углеводов не добираю 20-50гр. На этой неделе вес не ушёл, хотя калорий до нижней нормы набираю. Думаю, что просто захотелось разнообразия и стала добавлять сыр понемногу и сметану 15%.

А, если понаблюдать за тем, на каком соотношении нутриентов вам комфортнее сбрасывать вес, и составить свой режим питания, исходя из того, что 1г. белка 4ккал, 1 г.жира 9 ккал, 1 г.углеводов - 4ккал. И будет вам щасте Но женщинам мало жиров нельзя.

Вот и у меня вечно такая проблема. В калории укладываюсь, но с жирами чуток перебор))