Я на системе минус 60 + подсчет калорий и КБЖУ. Хочу похудеть до 65 кг, осталось скинуть 32кг.

Бросала бы ты эту ерунду, к провальной минус 60 подшивать заплатки. Минус 60 кто придумал, ты? Нет. Ее придумала Катя Мириманова, которая на дух не переносит ни подсчета калорий. про БЖУ вообще ничего не понимает, и даже банит на своем сайте за невинный вопрос сколько граммов должна быть котлета. Я молчу о том. что сама расжирела до неприличия в последнее время, что не мешает ей промышлять обучением системе похудения на этой самой системе.
Не исключено, что таки похудеешь на подсчете калорий, хотя с такой кашей в голове обычно не худеют. Беда только в том, что скинувши 5 кг начнешь гордо отвечать всем, что похудела на минус 60 и прочих смущать. Не надо врать, живи честно и говори что есть. Так легче.

Coyote

Вопрос, если считаем по формулам для определения ОО, то для получения суточной калорийности (ОО+сддп)*Кфа - все понятно

Если считаем от веса. 1г белка на сухую массу, 1,1г жиры на кг и 4г углей на кг. А как в этой формуле учесть Кфа?