Салат с курицей и пекинской капустой
На 100 гр .- 84,53 ккал.

Ингредиенты:
300 грамм куриного филе;
300 грамм помидор;
150 грамм твердого сыра;
400 грамм пекинской капусты;
Соль, лимонный сок, перец черный молотый, сметана.

Способ приготовления:

Куриное филе отварить и остудить.
Нарезать не слишком мелко.
Помидоры нарезать полукольцами. Капусту нашинковать и взбрызнуть лимонным соком. Сыр натереть на мелкой терке. Зеленый лук мелко порезать.
Выложить салат слоями. Слой капусты, слой помидор, слой курицы. Посолить, поперчить, смазать сметаной. Присыпать зеленым луком и сыром. Опять слой капусты, слой помидор, слой курицы и т.д. Последний слой должен быть сыр.

Приятного аппетита!

Я в такой салатик добавляю еще кукурузу. Очень вкусно. Кукурузка придает сочность, сладковатый нежный привкус.

а я маслины

А я в таком салате вместо сметаны использую йогурт натуральный несладкий и добавляю 2 ложки соевого соуса,придаёт своеобразный вкус...

можно еще натертое яичко добавить, оно вкуса не испортит, но тогда заправить лучше низкокал.майонезом с лимон.соком.

На ужин - самое то. Спасибо большое! забрала!

Вкусненько!