Искала тему с низкокалорийными рецептами вторых блюд, но так и не нашла. А по всем темам рыскать не охота, да и времени нет. Не знаю, что сготовить сегодня, чтоб и вкусно и не калорийно. Предлагаю здесь делиться рецептами вторых блюд, с желательным указанием калорийности и БЖУ, а с фото так вообще идеально.

Есть рецептик, который подойдёт на любой случай. Вкусно и не калорийно. Отварной кальмар, свежий огурец, отварной яичный белок, маринованный лук и оливковое масло. Нямка!!!

Каши/крупы на воде, немного посолив (реально в микроволновке делать)- овсяная, кукурузная(должна покипеть, стакана 2 воды, на 0,5 ст крупы),рис, греча. Как мясное - говядина /телятина(запекаю в духовке в фольге) , или рыба (горбуша, минтай, скумбрия(пожирнее, и редко), и треска еще ), да и курицу можно, ноги отдельно ,грудку отдельно. а самое главное все можно запечь одновременно за 1 заход. (специи, чернослив, лимон, можно оливки под кожу курице , можно ананас !)

Ну еще салат можно (помидоры, огурцы, зелень, чеснок/ сметана 18 % -2 столовых ложки, )