Запеканка из брокколи с сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ БЛЮДА:
Как есть и худеть? Наталкнулась на книгу, но так как возможности ее купить нет предлагаю делиться рецептами, кто что знает...Как говорят:" С миру по нитке - нищему рубаху!":))

Запеканка из брокколи с сыром
ИНГРЕДИЕНТЫ:
замороженная брокколи — 800 г обезжиренный заменитель яиц — 1/2 стакана нежирный грибной суп-пюре — 300 г низкокалорийный майонез — 1 стакан нежирный сыр чеддер — 100 г рубленый репчатый лук — 2 ст. л. нежирный крекер — 6 шт. соль, молотый черный перец по вкусу

РЕЦЕПТ БЛЮДА:

Нагрейте духовку до 175 °С. Сварите брокколи в подсоленной воде. Положите порезанную брокколи, заменитель яиц, суп и майонез в большой салатник. Хорошо перемешайте. Добавьте сыр, лук и перец и перемешайте. Вылейте смесь в форму для запекания с антипригарным покрытием.

Покрошите крекеры и посыпьте ими смесь. Запекайте при 175 °С около 30 минут до готовности.

ElenaVog

Уже вот здесь делюсь viewtopic.php?f=48&t=1970&p=985201#p985201
Выкладываю не все подряд , а на мой взгляд интересные и небанальные рецепты с рассчитанной калорийностью.