Нам понадобиться 400 гр семги или трески,конечно,можно заменить на другую рыбу. Перец болгарский красный - 50гр, помидор - небольшой,лук репка - 1шт,базилик сушеный.
Рыбу нарезаем кружечками толщиной 1 см,
лук,перец,помидор нарезаем соломкой,
укладываем на противень (без добавления масла) сначала рыбу,затем овощи, посыпаем базиликом. Ставим в предварительно разогретую до 200 гр духовку и запекаем 30-35 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! Мы с мужем очень любим этот рецептик. Низкокалорийно и вкусно!

Екатерина Левченко
хороший рецепт, прям сейчас начну готовить

Очень рада,что понравился рецептик! Как приготовишь,напиши коментарий,это важно!

хорошо

как и обещала делюсь впечатлениями

Очень просто, вкусно и полезно!
Делала из семги и ела с овощным салатом..... ммммммм вкуснятина!!!!!!

спасибо за рецепт

Я ооочень рада Будешь готовить,что-нибудь вкусненькое,пиши рецептик!

ага и ты тоже добавляй рецепты!!!

Хорошо!!!

я очень люблю рыбу, надо попробовать рецептик с овощами

Норвежская семга на гриле с пастой "таглиатели"


Для рецепта вам потребуется:


норвежская семга (филе) - 800г
паста "таглиатели"
крупно помолотого перца (зеленого, черного и красного) - 2-3 ст.л.
соль - 1 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
капуста брокколи 400г
томатов "черри" - 12 шт.
для сметанного соуса:

перцы (различного вида) - 1 ст.л.
лука-шалот (мелко нарезанный) - 3 ст.л.
рыбный бульон
сметана.


Норвежская семга маринуется в смеси из соли, сахара и перца в течение суток. После этого снимите смесь с рыбы, порежьте семгу на медальоны, обваляйте их в луке и поджарьте на гриле. Для приготовления сметанного соуса обжарьте на растительном масле перец и лук-шалот, добавьте сметану, рыбный бульон, и дайте смеси повариться 12-15 минут. Посолите и процедите соус. Сварите пасту. Брокколи варить в подсоленной воде до размягчения. Помидоры слегка обжарить в масле. Уложите семгу сверху на пасту. Брокколи, помидоры и соус выложить вокруг.