Текущее время: 14 июн 2021, 09:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 19 фев 2021, 20:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 5089
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,145

Награды: 62
Кошечка (2) Лимончик (2) Оливка (1) Георгиевская лента (1)
Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Как уже многие могли заметить, я люблю готовить. Иногда даже получается обратить в свои рецепты кого-нибудь из форумчан :-)
Раньше рецепты размещала в первом сообщении своего дневника, но что-то они перестали туда размещаться, сразу все сообщение пропадает. Может есть какое ограничение по количеству символов в одном сообщении? :ne_vi_del:
Ну не суть. Отныне мои кухонные изыскания будут тут, авось пригодятся кому-то :-):

Поэтому... Перееееезд :mamashka: :mamashka: :mamashka:

Всем заглянувшим - добро пожаловать :pri_vet:-:

СПИСОК БЛЮД:

Стр.1:
- КЕКСЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ;
- ТОРТ ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ;
- ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША;
- ИМБИРНО-ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ;
- КУРИНЫЕ СТРИПСЫ А-ЛЯ KFC В ДУХОВКЕ;
- ДОМАШНИЕ БАТОНЧИКИ МЮСЛИ;
- ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ ИЗ РЯЖЕНКИ;
- ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ БЕЗ МУКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ;
- МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТ СО СМЕТАННО-КОКОСОВЫМ КРЕМОМ;
- ПИРОГ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ С МОРКОВЬЮ, ЛУКОМ, СЫРОМ;
- ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА В ХРУСТЯЩЕЙ ПАНИРОВКЕ.

Стр.2:
- РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С МОРКОВЬЮ И СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ;
- ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ЛУКОМ, ТОМАТАМИ, СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ;
- ЯБЛОЧНЫЕ КОЛЕЧКИ В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ;
- НАМАЗКА НА ХЛЕБ С ЯЙЦОМ, МОРСКОЙ КАПУСТОЙ, ЧЕСНОКОМ;
- ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С СУХОФРУКТАМИ И КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ

Стр. 3:
- ЯИЧНЫЕ КОТЛЕТЫ;
- БЫСТРЫЕ МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ ЗА 10 МИНУТ;
- ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ СО СПАРЖЕВОЙ ФАСОЛЬЮ, ТОМАТОМ, СЫРОМ;
- ХРУСТЯЩИЙ НУТ С КОПЧЕНОЙ ПАПРИКОЙ;
- ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА ИЗ НУТА С КАКАО, МЕДОМ, КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ;
- ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША СО СВИНЫМ ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ

Стр. 4:
- ПИРОГ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ;
- ДОМАШНЯЯ ВАРЕНАЯ КОЛБАСА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ;
- ВОЗДУШНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг
21.05.21 - 74,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Последний раз редактировалось flowers000 30 май 2021, 20:43, всего редактировалось 11 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 19 фев 2021, 20:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 5089
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,145

Награды: 62
Кошечка (2) Лимончик (2) Оливка (1) Георгиевская лента (1)
Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Кексы из курицы и тыквы
81060

Понадобится: 1 куриное филе, тыква (по весу приблизительно сколько и курочки), 1 луковица, 1 яйцо, 1 зубчик чеснока, куркума, 2 столовых ложки кетчупа или томатной пасты, соль по вкусу, сливочное масло для смазывания формы.

Филе перемолоть на блендере (не в пюре!), тыкву, чеснок и лук тоже перемолоть на блендере (тоже не в кашу, а мелкими кусочками). Смешать с филе. Добавить куркуму, соль, яйцо, кетчуп. Смазать форму для кексов сливочным маслом. Выложить курино-тыквенную смесь. Запекать при 200 градусах около 40 минут.

КБЖУ на 100 гр.: 110,11 кк, 15,11 гр. белка, 2,74 гр. жира, 6,46 гр. углеводов.

:-):

Торт творожно-банановый без выпечки
81139

Ингредиенты: 600 гр. творога 1 %, сливочное масло 60 % - 80 гр, 1 банан, сахар - 2 ст.л., печенье любое самое простое - 160 гр.

Приготовление: Масло растопить, соединить с сахаром и бананом, взбить блендером.
Полученную массу добавить в творог и перемешать. Взять глубокую тарелку, застелить несколькими слоями пищевой пленки, так, чтоб края пленки свисали по бокам.
Уложить слоями: творожная масса - поломанное печенье (укладывать плотным слоем не надо, так - там-сям покидали печеньки и все) - творожная масса - печенье. Последний слой - творожная масса. Все уложили, краями пленки укрыли, хорошенько прессанули и в холодильник на ночь.

КБЖУ тортика на 100 гр.: 194,85 кк, 10,96 гр. белка, 7,48 гр. жира, 20,90 гр. углеводов.

:-):

Яблочный пирог из лаваша
85417

Понадобится: Около 600 г. яблок, желательно кисленьких и твердых. Сливочное масло около 25-50 г., сахар или подсластитель по вкусу, тонкий лаваш (количество - зависит от формы, но не очень много), 3 яйца, щепотка корицы.

Приготовление: смазываем форму сливочным маслом, хорошо промазывая бортики, оставшееся масло растапливаем на сковороде, добавляем туда же несколько ложек сахара (тут уж кто сколько любит), корицу. Яблоки очищаем от сердцевины, шкурку я оставляю. Режем яблоки на крупные куски и отправляем их на сковороду. Жарим минут 5, пока сок не пустят и пока сахар не растает. За это время форму, смазанную маслом устилаем лавашом в 1 слой, бортики делаем тоже из лаваша. Выкидываем все яблоки на лаваш. Взбиваем 3 яйца с сахаром, просто вилкой, блендер не нужен. Можно часть яичной смеси вылить прямо в яблоки, но я делаю иначе. Яблоки устилаем лавашом в 1 слой, предварительно порвав его на крупные куски, так устилаем, чтоб яблоки были не видны. Сверху выливаем яичную смесь так, чтоб весь лаваш был ею покрыт. Протыкаем лаваш ножиком во многих местах, это даст яйцу возможность просочиться на яблоки во время выпечки. Ставим в духовку на 180-200 градусов. Когда яйцо запечется и сверху зарумянится - достаем. Даем остыть. В холодном виде пирог хорошо держит форму, а вот в горячем - будет разваливаться. На завтрак с чашечкой кофе - идеально...

КБЖУ на 100 гр.: 162,8 кк, 4,16 г. белка, 6,11 г. жиров, 22,31 г. углеводов.

:-):
Имбирно-шоколадно-банановый торт без выпечки
85461

Нам понадобится: 550 гр. имбирно-шоколадных пряников (у меня были такие, но тут вообще любые подойдут, главное, чтоб не сильно твердые), 2 банана, 400 гр. сметаны самой маленькой жирности, у меня 10 %, сахар по желанию, я добавила 3 мерных ложечки пребиосвита.

Приготовление: пряники режем крупными кубиками, отправляем к ним бананы, порезанные кружочками, сметану, подсластитель или сахар по желанию (можно и без них обойтись, честно говоря, сладости и в пряниках с бананами хватает). Тщательно перемешиваем, так, чтоб сметана все пряники покрыла. Любую форму выстилаем пленкой в несколько слоев, так, чтоб края свисали. Все, что намешали - выкладываем в форму, накрываем пленкой, тромбуем и в холодильник на ночь. Готово.
КБЖУ на 100 гр.: 224,2 кк, 4,05 гр. белка, 5,84 гр. жира, 38,73 гр углеводов.

:-):
Куриные стрипсы а-ля KFC в духовке
Изображение

Понадобится: 2 филе, 2 некрупных яйца, кукурузные хлопья несладкие около 80 гр, мука 30 гр., приправы по вкусу, у меня были соль, красный перец и куркума.
Приготовление: филе порезать полосками, яйцо взбить с приправами и солью, хлопья измельчить.
Противень застелить бумагой для выпечки. Обмакиваем филе в муку, потом в яйцо с приправами, потом в измельченные хлопья. Укладываем это все на противень и в духовку на 18 градусов минут на 25-30. Достаем и кушаем :-):

КБЖУ на 100 гр.: 233,35 кк, 23,97 гр белка, 3,94 гр. жира, 23,81 гр. углеводов

:-):
Домашние батончики мюсли
Изображение

Рецепт на 10 батончиков около 30 гр. каждый...


Состав: Овсяные хлопья - 100 гр, курага - 110 гр, банан - 1 шт, арахис - 60 гр, кокосовая стружка - 10 гр, семена льна - 10 гр.
(Тут пропорции и состав вообще произвольные могут быть, у меня состав был такой. Главное тут - обязательно сухофрукты и банан для вязкости).
Приготовление:Курагу, банан, арахис измельчить в блендере: банан - в пюре, курагу и арахис - в мелкие кусочки. Смешать все ингредиенты в вязкий плотный комок. Застелить противень пергаментом, плюхнуть на него комок и разровнять толщиной около 1 см. Утромбовать массу как следует, разрезать на порции (батончики). Запекать в духовке на 180 градусов около 25 минут. Дать остыть. И кушаем :-):

КБЖУ на 100 гр.: 299,31 кк, 9,99 г. белка, 10,74 гр. жира, 38,76 гр. углеводов.
:-):

Шоколадный пудинг из ряженки
Изображение

Понадобится: 800 гр. ряженки (у меня была 3 %), 3 ст.л. какао, 100 гр. сахара, 20 гр. желатина.
Приготовление: Желатин замачиваем по инструкции из расчета на 1 л. жидкости. В моем желатине на такой объем нужно было 20 гр. Ряженку выливаем в любую миску, туда же просеиваем какао, добавляем сахар. Можно взбить миксером до пены, тогда десерт будет с пузырьками, но мы просто венчиком мешали. Когда желатин разбухнет - растопить его и через сито влить в ряженку. Размешать венчиком. Все. Выливаем в форму и ждем застывания.

КБЖУ на 100 гр.: 99,2 кк, 4,83 гр. белка, 2,75 гр. жира, 13,98 гр. углеводов.
:-):
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ТОРТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ БЕЗ МУКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ
85949
Берем 3 банана, разминаем их вилкой, добавляем 3 яйца, чайную ложку разрыхлителя и пару столовых ложек какао-порошка. Тщательно размешиваем до однородности (получится довольно жидко - не пугаемся). Все, тесто готово. Любую форму смазываем буквально граммом масла, выливаем туда тесто и ставим это в микроволновку на время не менее 4 минут (так было в рецепте), мне понадобилось 7 минут, видимо микроволновка ни к черту. Пока корж печется - делаем крем. Обезжиренный творог 1 пачка, 100 гр. сметаны (у меня 15 % жирности), пару ложек подсластителя (можно и сахар, но углеводы чуть увеличатся). Все это взбиваем блендером до однородности. Я на измельчителе мешала, остались комочки, погружным блендером будет вообще отлично. Корж испекся, разрезаем его на сколько получится слоев, промазываем их кремом. Можно сразу есть. Вкус - божественный, коржи - воздушные, как облако. КБЖУ на 100 гр. вышло вот какое: 120,23 кк, 8,95 г. белка, 5,32 г. жира, 8,88 г. углеводов.

:-):
МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТ СО СМЕТАННО-КОКОСОВЫМ КРЕМОМ
Изображение

Пишу, сколько чего ушло именно у меня в граммах. Отклонения туда-сюда возможны.
Для коржа: 3 яйца (154 гр.), масло сливочное 72,5 % (59 гр.), апельсин 1 шт. (143 гр.), сахар 93 гр., морковь 2 шт. (145 гр.), мука пшеничная высшего сорта 145 гр., корица 1 ч.л., разрыхлитель 1 ч.л., сода 2/3 ч.л.
Для крема: сметана 16% (212 гр.), сахар 28 гр., кокосовая стружка 19 гр.

Приготовление: Замешать тесто, слоем где-то в 1 см. выложить его на застеленный пергаментом противень и в духовку минут на 35. Пока печется корж, делаем крем, просто перемешивая все ингредиенты. Когда корж испекся, даем ему остыть минут 10, вырезаем круг под основание торта. Обрезки ломаем крупными кусками. Собираем торт: основание промазать кремом. В остаток крема плюхаем наши обрезки, перемешиваем, получается какая-то каша-малаша с кусками бисквита. Плюхаем это все на основание, утрамбовываем немного и в холодильник на пропитку. У меня торт пропитывался ночь. По желанию можно украсить сверху чем-нибудь, я не украшала. Как пропитался, достаем и едим. Нереально вкусно, апельсин очень хорошо чувствуется и крем внутри каждого кусочка получается.

КБЖУ на 100 гр.:285,26 кк, 6,06 г. белка, 14,06 г. жиров, 33,31 гр. углеводов

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг
21.05.21 - 74,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 15:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.03.2010
Сообщения: 233
Изображений: 0
Откуда: Орловская область
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 186

Награды: 6
Пасхальное яичко (1) Букет желтых тюльпанов (2) Цветочное сердце (1) Роза (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Отныне мои кухонные изыскания будут тут, авось пригодятся кому-то

Десерт из ряженки уже прям легенда форума :a_g_a:

_________________
Цель:
Изображение
Этапы пути
Разгон:
1 неделя 25.02.21-03.03.21 ТВН=98,8 СКН=1400
2 неделя 04.03.21-10.03.21 ТВН=98,7 СКН=1485 (-0,100)
3 неделя 11.03.21-17.03.21 ТВН=98,0 СКН=1533 (-0,700)
4 неделя 18.03.21-24.03.21 ТВН=97,8 СКН=1627 (-0,200)
5 неделя 25.03.21-31.03.21 ТВН=97,4 СКН=1728 (-0,400)

Очередной заход. Стартанула с 25.01.2021
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 18:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 803
Изображений: 234
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 537

Награды: 5
Поцелуй (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мммм выглядит замечательно :-|-:
Мне бы такую же темку с кето десертами чтоб ничего не придумывать, но похоже мне и придется ее заводить.
P.s. если кто знает где такая есть, подчкажите.

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики наули и бодифлекс
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 19:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 4471
Изображений: 323
Откуда: Рязань
Благодарил (а): 825 раз.
Поблагодарили: 1888 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 547

Награды: 63
Оливка (1) Розовые розы (1) Жемчужина (1) Спортивный костюм (1)
Роза нежная (1) Розочка красная (1) Георгиевская лента (1) Красное яблоко (2)
Блог: Просмотр блога (0)
отмечусь , буду следить за новинками :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 20:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 5089
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,145

Награды: 62
Кошечка (2) Лимончик (2) Оливка (1) Георгиевская лента (1)
Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко (3)
Блог: Просмотр блога (0)
ПИРОГ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ С МОРКОВЬЮ, ЛУКОМ, СЫРОМ
Изображение
Понадобится: куриная печень 500 гр., 1 яйцо, молоко 100 мл, сыр 50 гр., мука 3 ст.л., морковь 2 шт, лук 2 шт, сливочное масло 10 гр. Соль, перец по вкусу.
Приготовление: лук мелко порезать, морковь натереть на крупной терке, обжарить до полуготовности под крышкой на сливочном масле, посолить немного. Печень помыть, выложить в емкость и проблендерить её вместе с яйцом, молоком, мукой, солью, перцем. Получится консистенция жидкой сметаны. Сыр натереть на крупной терке. У меня была силиконовая форма, я ее ничем не смазывала. Выливаем в форму половину печеночного "теста", сверху выкладываем слегка поджаренные лук и морковь, далее сыр, далее остатки печеночного "теста". Ставим в разогретую до 180 градусов духовку приблизительно на 45-50 минут, тут уж по духовке надо смотреть. Получается нежнейший пирог просто бомбического вкуса, очень ароматный.

КБЖУ на 100 гр.: 136,54 кк, 12,99 гр. белка, 6,09 гр. жиров, 7,27 гр. углеводов.

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг
21.05.21 - 74,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 21:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 707
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,452

Награды: 43
Кошечка (2) Лимончик (1) Роза красная (1) Зелёное яблоко (1)
Цветок в горшке (1) Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Букет тюльпанов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
отмечусь, буду заглядывать
готовить я конечно же не буду :-)
пока попробовала только стрипсы, но ряженковый десерт так и манит :-)

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Изображение
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник
"10 000 шагов ежедневно" - шаги в понедельник
"Стань ближе к мечте!!!" - кг во вторник
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 фев 2021, 21:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 5089
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,145

Награды: 62
Кошечка (2) Лимончик (2) Оливка (1) Георгиевская лента (1)
Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко (3)
Блог: Просмотр блога (0)
doralora писал(а):
но ряженковый десерт так и манит


поверь, это лучше, чем когда булочки манят :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг
21.05.21 - 74,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 15:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 5089
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,145

Награды: 62
Кошечка (2) Лимончик (2) Оливка (1) Георгиевская лента (1)
Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2) Пасхальное яичко (3)
Блог: Просмотр блога (0)
ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА В ХРУСТЯЩЕЙ ПАНИРОВКЕ
Изображение
Понадобится: пекинская капуста, мука, яйца, кукурузные хлопья без сахара, соль и любимые приправы.
Приготовление: пекинскую капусту порезать кружочками толщиной 1,5-2 см. Яйца взбить с солью и любимыми приправами (на 5 кружочков у меня ушло 3 яйца). Противень выстилаем пергаментом или фольгой, ничего никакими маслами я не смазывала. Обмакиваем капусту сначала в муку, потом в яйцо, потом в измельченные кукурузные хлопья. Выкладываем на противень. Запекаем в духовке на 180-200 градусах около 45-50 мин. Кушаем с соусом сметана+чеснок (но тут возможны варианты). В пересчете на готовое блюдо у меня вышло такое КБЖУ капусты в панировке на 100 гр.: 128,32 кк, 6,37 гр. белка, 3,50 гр. жира, 17,12 гр. углеводов.

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг
21.05.21 - 74,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от Оли (flowers000) с расчетом КБЖУ
СообщениеДобавлено: 24 фев 2021, 12:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2019
Сообщения: 96
Откуда: Павлодар
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 128

Награды: 4
Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Собачка (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И я отмечусь в этой прекрасной темке!
Люблю готовить и пробовать всякое новенькое, а тут целое раздолье вкусностей :berry_tort:

_________________
:in_love: Меня зовут Настя, со мной на ты

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 32businka, Agnelis, Alexandra.Moroz, Aliya123, Алеsiя, Анастасия Домаркас, Анжелечек, Bing [Bot], Светлана Буряк, СтивВай, deta173, eskamilio, fazulka27, GoGo [Bot], Google [Bot], Heliana, juliajuliet, Kainan, Kiisu, MV0704, scripnic, Shaanya, Svetlana***, Tatiankays, Vladis2708, Yandex [Bot], zabavakaramelka, просто лена я, Пустячок, Виктория Ф., Жуся, Ирина231278, Лана79, ЛюбовьИванова, Наталья Патрушева, Наталья Ф, Наталья_777, Татьяна Ковела, ШоколаТка, Эдеми, ЯSveta


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB