Капуста брокколи 0.25 упаковки (100 г)
Филе кальмара очищенное 2 шт.
Масло оливковое 2 ст. л.
Сыр «Пармезан» (тертый) по вкусу
Кунжут по вкусу
Соль по вкусу
Брокколи отварите в подсоленной воде в течение 5 минут, отваренную брокколи порежьте пополам. Очищенные кальмары положите в кипящую подсоленную воду с приправами на полминуты и сразу вытащите, остудите.
Кальмары порежьте полосками, перемешайте с брокколи, заправьте оливковым маслом, посыпьте пармезаном и кунжутом.

Приятный рецептик!

вкусно, полезно