Привет всем! я худела и не один раз в своей жизни...получалась..НО вес удержать ни разу не смогла..обидно...но получается еда сильнее меня? каждое утро начинаю записывать свои калории..но к вечеру полная хана! разум притупляется а верх берут конфетки и вкусняшки принисенные мужем с магазина...он с детми кушает а мне нельзя..как же сложно видеть все это и самой не есть...вот вчера сорвалась в 18 вечера и сьела 12 конфет...подвела итог для себя....Перешой наркоман Я!
я никак немогу отказаться от сладкого...у кого было так?

Привет!
По себе могу сказать, что неконтролируемо срывалась вечером тогда, когда плохо завтракала......теперь заметила, что чем плотнее завтрак-ланч, тем меньше хочется есть вечером.
Плюс попробуй не запрещать себе конфеты

Вот, будет время гляньте это видео Дениса Борисова "Как не срываться на диете"
https://m.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4#

А если на какие-нибудь низкокалорийные перейти? Мармеладки там всякие диабетические - в них и сахара-то вредного нет практически. Суфлешки опять же немного можно. Ну и да, согласна с saraa - совсем не стоит себе запрещать конфетки, запретный плод сладок

Olja2015
попробуйте для начала урезать кол-во сладкого,и перейти на горький шоколад с утра под кофе/чай и да обязательно завтракайте,я тоже жуткая сладкоежка,но уже вторую неделю как я стала правильно худеть( стала завтракать) меня на сладкое стало тянуть очень редко

Я тоже вчера утром конфетку съела и сегодня , но их коридора калорий не вышла . Попробуйте ограничиться 1-2 долькой или конфеткой в день .

А так я тоже жуткая сладкоежка ...

увеличьте количество сложных углеводов в рационе+не лишайте себя сладкого, 25-30гр шоколада легко вписать в дневную калорийность.

Попробуйте составить свое меню на день вперед. На этом сайте это сделать очень удобно и легко и тогда шансы получить к вечеру "хану" сильно снизятся, так как вы будете знать, что будете кушать. Плюс загрузите первую половину дня медленными углеводами. Проверено годами и сотнями людей, если организм получает достаточное количество медленных углей, на сладкое тянет значительно меньше или не тянет вообще. Ну и запрещать конечно не надо, но лучше тогда в первой половине дня + сделать выбор по возможности в пользу более здоровых сладостей, сейчас столько всего есть с сухофруктами, с горьким шоколадом и т.д.

Добрый день! Я люблю хлеб и без него жизнь становится грустной. А что, если вам не ждать, когда вам нестерпимо захочется конфетку, а позволить ее себе съесть, например перед обедом. Более того, - включить в меню обеда, но одну! На завтрак тоже! Не запрещайте. Ведь запретный плод оооочень сладок, вот и конфетки вкуснее. Я Так с хлебом поступаю. На завтрак ем кусок или даже булку или черный - мне по сути все равно какой хлеб, лишь бы хлеб. Тогда вечером не хочется. А чего хотеться, ну съем утром, ждать-то недолго! А вот если терплю, сажусь на диету, то , признаюсь, через неделю срываюсь и весь день на хлебе с маслом и солью сижу, аж до тряски! Уже давно рассталась с мыслью исключить что-либо из питания.

Я позволяю себе только чизкейки http://72.farfor.ru/dessert/ так как они не сильно калорийные. Почти полностью сделаны с творога. Так что такие вкусняшки можно))

Ну как не говори калории всерано там есть(