Девочки, вот вы выкладываете всякие рецепты, диетические блюда.
Но, мне кажется, в первыю очередь главное научиться правильно питаться.
К сожалению, из-за лишнего веса мы с вами приобрели и лишние проблемы в виде болячек и хронических заболеваний.
У меня, к примеру, серьезное заболевание печени н фоне избыточного веса.
И теперь не всё можно кушать...

Верно сказано. Я сейчас прохожу лечение ожирения 2 степени, достаточно сложное и поэтапное.
К питанию необходимо подходить "с умом".

Самое интересно,что питаться НЕ правильно нас учат с детства Заметила что у большинства людей нет культуры питания...от этого и переедание ,и лишний вес,и следом разные болячки

Ну вот я к питанию тоже очень серьезно отношусь, да и вообще стараюсь питаться исключительно настоящими и правильными продуктами, не без греха конечно, но от жирного, даренного и т.д отказалась, хочу постараться на вегетарианство перейти, но насколько получится - не знаю, в последнее время стала много употреблять орехов, фруктов и и т.д., стараюсь брать все хорошего качества, орехи например заказываю здесь http://kupi-oreh.ru/catalog/orehi - отличный магазин и сорта отличные, я даже чай в последнее время беру через интернет))

просто раньше физической нагрузки было больше, поэтому нам и нужно и пересматривать свою культуру питания.

Как говорил мой дед "пошел бы, попахал весь день, и не замечая лопал бы пельмени"

А мы сейчас не пашем в поле, многие вообще сидят за столом весь день, а рацион остался прежним, "как за столом у бабушки"

и еще нужно пить достаточно воды,это ведь тоже очень важно

Да уж, питаться правильно это наука целая. Кто то от ожирения получил кучу болячек, а кто то из-за резкого похудения приобрел целый букет Теперь надо пересматривать полностью свои взгляды на все. Информации очень много, а самое страшное, что она противоречивая. Одни одно пишут,, другие другое, а где правда, человеку без медицинского образования разобраться не реально. Ну ничего, надеюсь, что здесь найду много полезного

Научилась питаться правильно благодаря статье о японской кухне и худеньких японочках. И потом перешла на их кухню http://samara.farfor.ru , мне нравится кушать палочками еще и такую вкусную пищу.

Я себе недавно установила интересное приложение на телефон, называется Календарь рецептов. Скачала на captain-droid.com/apps/ Это уникальное и бесплатное приложение создает специальный рацион на неделю или месяц. Учитываются ваши вкусовые предпочтения и основы правильного питания. Составляете рацион, и просто выполняете, все просто и ничего особо придумывать не нужно!

eat_dance, интересно, спасибо, я попробую.