Написать в низу текст в "Белом поле" и нажать кнопку "Отправить"

Спасибо, наконец разобраласть что это нужно делать через анализатор рецептов)))) ОЧЕНЬ удобный и хороший сайт, всем своим посоветую)))))

Последнее время делаю вот такой салат:
Куриная грудка (делаю в аэрогриле) 100гр, морковь по-корейски (классическая) 50 гр, перец красный сладкий 45 гр, соевый соус по вкусу (я заливаю примерно 1 ст ложку)
Все нарезаем, перемешиваем и готово! Мне безумно нравится
Итого на 100 гр: 88.26ккал, Б:10.60г, Ж:2.70г, У:5.22г

Очень хорошие,вкусные, а главное полезные рецепты, молодцы, девчонки!

Спасибо за рецепты, девчонки. Самой лень рассчитывать калории, буду вашими рецептами пользоваться.

Девочки спасибо за такие полезные рецептики, многими буду пользоваться и с большим удовольствием кушать. А то у меня всё как-то лишковато жиров иногда получается.

Для любителей фасоли .
Фасолька с овощами .


Фасоль замочить на часок, овощи прокрутить на мясорубку .Добавить соль по вкусу , перец !!! Тушим до готовности фасоли. иногда подливаем водичку, по мере надобности,совсем по не многу .
Приятного аппетита


Этого количества мне хватило на два дня для полноценной ссобойки на работу , сытно и вкусно

Похоже что, пока я здесь одна но меня это не чуть не смущает. Наоборот , выставление рецептов , для меня лишний стимул приготовить себе что то вкусное и малокалорийное .
Ну вот очередной рецепт , плиз
Гречневая каша с шампиньонами .



Я готовила в мультиварке, но можно и в духовуке и на газу.
Грибы обжарила с луком прямо в мульти на растительном масле .Добавила крупу и воду, включила программу и через 40 минут наслаждалась великолепным вкусом .

Если в духовке то тоже самое , только держать в духовке .... смотря какая у вас духовка ... короче, минут через 25 выключить духовку, но кашу там подержать еще минут 20 .
Ну а если на газу! Варим кашу, и в это время делаем зажарку, когда все готово , просто смешиваем.

Приятного аппетита !!!!

Сеегодня готовила Булгур с креветками и овощами:
Булгур -5 ст.л.(67 гр.)
Креветки вареные чищенные - 70 гр.
Горошек зеленый замороженный - 50
Помидор - 100 гр.
Масло подсолнечное - 12 гр.
Чеснок - 1 зубч. (2 гр.)
В сковородку вылить половину масла, туда засыпать булгур, перемешать. Залить водой, чтоб она закрывала булгур. Посолить, поперчить. И варить 20-25 мин.
В это время на другой сковороде на оставшемся масле обжарить мелко порезанный чеснок с креветками - 5 мин. Добавить горошек - и еще 7 мин. Посолить, поперчить, посыпать любимыми травками.
Когда все готово - смесь креветок с овощами смешать с булгуром, добавить мелко порезанный помидор, перемешать. И все готова.
Приятного аппетита.

Калорийность: 92,1 на 100 гр.
Б -5.13; Ж - 2.93; У- 8.80