А вы пробовали рецепты из помидор черри http://ecodiet.ru/recepty/recepty_iz_po ... herri.html ??

Сегодня на полдник приготовила очень быстрый и вкусный коктейль
220гр кефира 2,5 %, один банан, 1 зефирка, все взбила блендером ,и вот вот вам счастье!!!
Посчитала калории, вполне нормально - Б -2.0, Ж-1.58 ,У- 5.77, ККАЛ - 27,32 Кто без сладкого ну никак ...очень утешает!!! А вообще ягодки и фрукты для коктейля можно выбирать на свое усмотрение...
Тоже самое можно делать и с овощами и травами....ну например с укропом, петрушкой...ну кого куда фантазия занесет!!

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Ясделаю это!!!

Спасибо за подсказку...полезный сайт, я как раз собираю все низкокалорийное и низкоуглеводное..Нацелилась на положительный результат, тоже только в начале пути...настрой боевой...

Я ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ ПУТИ.. В поисках всяких вкусностей , не только низкокалорийных , но и сытных!!! Вот краткое описание - куриное филе грамм 300 немного отбить и положить на овощную подушку (порезанные кабачки , тыкву ) сверху болгарский перчик, порезанный соломкой и в завершение сверху лук,сок лимона, черный перец и немного присолить. Запечь в духовке... быстро и вкусно!!!

Судак под зеленым соусом

Для рецепта вам потребуется:


филе судак (или мерлуза) - 200 г
спаржа - 50 г
очищенные мидии - 150г
петрушка - 3 пучка (около 75г)
соус бешамель - 100г
белое вино - 30 мл
чеснок - 1 зубчик
белый перец - по вкусу
лимон - 1 шт.
сливки - 50 мл
рыбный бульон - 50 мл
мука - 30г
сливочное масло - 50г


Порезать рыбу на 3 части, обвалять в муке, приправить, обжарить на сковороде. Добавить вино и запечь в духовке. Мидии жарить 2 минуты с вином, приправить.

Спаржу отварить, обдать холодной водой, снова положить в кипяток на 20 секунд. Измельчить базилик, петрушку, чеснок, оливковое масло, добавить соль и перец. Добавить бешамель. На горячей сковороде все перемешать с рыбным бульоном. Выложить рыбу на блюдо, полить соусом, украсить мидиями, спаржей и зеленью.