Девочки, я обычно постные рецепты готовлю, они тоже довольно низкокалорийны, особенно грибной суп с перловкой люблю и цезарь роллы довольно вкусно получаются. Вообще, постными рецептами неплохо можно разнообразить свое ежедневное меню, я все рецепты обычно отсюда беру, может пригодится кому нибудь http://mir-krup.ru/recepti/?menu=2

Аленушка Спасибо !!! Очень интересные рецепты, особенно мне котлетки из мяса краба понравились
Крабовое мясо, это типа палочек, или натуральное ну мало ли что

Из опробованного на днях.
400 граммов кабачков потереть на мелкой терке, добавить 1 яйцо и 2 столовых ложки соевой муки (зачем нам лишние углеводы, в самом деле?), посолить по вкусу, хорошенько перемешать.
Выпекать оладушки на сухой сковородке.

Подать со сметаной или йогуртом.

Приятное дополнение: можно добавить чеснок, приправы или любую зелень.

Очень вкусное и правильное сочетание белков и углеводов.

Уже третий день завтракаю именно так

хорошие рецепты

Спасибо за рецепты,очень понравились крабовые котлетки

Спасибо за рецепты и за ссылки!

После новогоднего загула помог прийти в себя суп -пюре "Тыквенный":
300 гр тыквы, 1 средняя картошка, 1 морковь - натерла на терке (можно в бледере). Залитла водой и до закипания. Добавила соль, перец и 1-2 зубчика чеснока. Варим минут 10. Обжариваем 1 луковицу и в суп. Варим еще минут 15. Добавила (на любителя) зелень, сметану. Вкусн-о-о-о..

спасибо за рецептики!

Рецептик легкий и быстрый.
Состав: куриная грудка-402 гр,грибы чуть проваренные(у меня маслята)-84 гр,соус соевый 8 гр,чеснок-1 зубчик,сыр-62 гр.(всё взвешивала,поэтому до грамма).
К/Б/Ж/У в 100 гр уже готового 176,82/27,66/6,89/1,01
Грудку порезать на кусочки (примерно 2х2),перемешать с грибами,соусом,чесноком.Выложить в разогретую форму,посыпать натертым сыром.И в духовку при 180 гр на 30-40 мин.
Вес готового 429 гр.На 2 порции.Сегодня в обед умяла порцию с капусткой квашеной.
Может,кому пригодится,когда времени мало на готовку!

надо попробовать