Куриная грудка с овощами и шампиньонами в мультиварке
Ингредиенты:
грудка куриная - 485 гр., помидор - 416 гр., лук - 247 гр., чеснок - 9 гр., кабачок - 618 гр., баклажан - 538 гр., морковь - 267 гр., масло оливковое - 13 гр., масло подсолнечное - 8 гр., соль - 2 ч.л., перец черный молотый - 1 гр., приправы - 5 гр., шампиньоны - 229 гр.
Вес готового блюда: 2140гр.
На 100 гр. готового блюда: 64,51ккал. БЖУ: 6,87/1,69/5,52гр.

Пончики в мультипекаре
Ингредиенты:
яйца - 2 шт. мука - 170 гр. сметана 20 % - 100 гр. разрыхлитель - 6 гр. (1ч.л. с горкой); сахар - 100 гр. масло растительное - 40 мл. (4 ст.л.)
Вес готовых пончиков: 445гр. (30 штук).
На 100 гр. готовых пончиков: 387,16 ккал. БЖУ: 7,29/16,63/52,18 гр.
Вес 1 пончика: 14,8 гр. - 57,42 ккал. БЖУ: 1,08/2,47/7,73 гр..

Песочные вафли в мультипекаре
Ингредиенты:
мука - 200 г., масло сливочное - 150 г., яйцо - 200 г., сахар - 100 г., сок лимона - 10 г.
Вес готовых вафель: 485гр. На 100 гр. готовых вафель: 519,51 ккал. БЖУ: 9,20/30,51/52,04гр

Пшеничная каша в мультиварке (жидкая)
(пробный вариант )

Каша получилась жидкая, 2 порции по 209гр.
Ингредиенты:
крупа пшеничная - 50гр., вода - 255гр., молоко 2,5% - 170гр., сахар - 2гр., соль - 1гр., масло сливочное - 1гр.
Вес готовой каши: 417 гр.
На 100гр. готовой каши: 62,79ккал. БЖУ: 2,52/1,37/9,83/гр.

Суп с грибами, курицей и рисом в мультиварке

Вес готового супа: 3600 гр.
На 100 гр готового супчика: 61,37ккал. БЖУ: 3,36/2,7/5,97гр.

Ингредиенты:
500 гр. курицы, 400 гр. – шампиньонов, 450 гр. – картофеля
150 гр. – лука, 130 гр. – моркови, 146 гр. – риса, 2 ст.л. - подсолнечное масло, 2 л - вода, 1 ст.л. - соль, 0,5 ст.л. - приправы, 25 гр - укроп

Омлет с помидором, зеленью, сыром и овсяными отрубями
Ингредиенты:
Томат - 77гр, лук зеленый - 12гр, укроп - 5гр, сыр - 42гр, яйцо - 105гр, молоко 1,5 % - 50гр, овсяные отруби - 20гр, масло оливковое - 1 гр, кориандр - 0,5гр, перец черный, соль -1 гр.[/color]
Приготовление:
Овсяные отруби, молоко, яйца смешала и вылила на смазанную 1гр оливкового масла и слегка разогретую сковороду, немного подрумянила омлетик, уложила помидорки сверху, зелень, и сырок, посыпала кориандром, перчиком и чуток подсолила, закрыла крышкой и довела до готовности. [/color]
Вес готового омлета: 312 гр.
На 100 гр готового омлета: 138,6 ккал.БЖУ: 9,49/8,75/5,14гр.