салатики 3 вида, картошка,холодец, пончики

Рис бурый (Увелка), вес сухого 50 гр
Кальмары отваренные, 100 гр
Яблоко, 200 гр
Капуста морская сушеная (ЛИНИяОК ГИМ), 10 гр (2 листа)
Чернослив, 35 гр
Зефир Жизель крем брюле (Сокол), 23 гр (0,5 шт)
Сыр Oltermanni, 9%, 30 гр
Хлебцы Молодцы цельнозерновые, ржаные, 20 гр
Масло кислосливочное, Valio, 82%, 5 гр
Капуста б/к, 100 гр
Миндаль, 10 гр
Перец сладкий красный, 30 гр
Кролик запеченный, 100 гр
Огурец парниковый, 100 гр
Помело, 200 гр
Масло оливковое, 5 гр (Iberica ex.v.)
Яйцо куриное вареное (белок), 90 гр
Маш (Ярмарка), 50 гр сухого

Белки - 82, жиры - 35, угли - 160. Всего 1240 ккал

булочку с маком, и сникерс сейчас жую)

Суп с фрикадельками, салат со свеколкой, вечером буду рыбу с овощами в горшочке. Ежечасный перекус конфетками "Грильяж".

Тунец в собственном соке (250г) 240 ккал
Омлет с курицей, сыром и помидорами (250г) 306 ккал
Морская капуста (200г) 40 ккал
Грейпфрут (300г) 87 ккал
Пачка хлебцов (90г) 261 ккал
Творожная запеканка (150г) 206 ккал
Мягкий творожок с бананом и черносливом (200г) 117 ккал
За день:
Калории 1257
Белки 150.5
Жиры 22.8
Углеводы 121.6

Сегодня супчик с курочкой на обед, на ужин овсянку на воде, но с сухофруктами. И весь день конфеты. Преступница, но плохо мне без них!!!

а сегодня кроме нормальных продуктов я съела сникерс и мороженое ленинградское... перебрала с жирами конкретно
и это еще не вечер

сожги их вечером лучше)

как раз сейчас занималась по Джиллиан Майклс
надеюсь, они сгорели

Врядли ты 600ккал потратила, но хотя бы пол снигерса уничтожила )