завтрак
кефир 1%, мед, банан, творог 5%

перекус
яблоко

обед
грудка куриная запеченная, огурец свежий, лук зеленый, шампиньон свежий

перекус
кефир 1%

ужин
рыба карась запеченный, капуста квашенная

привет) на завтрак говяжья печенка и салат помидор+огурец+зелень...

что-то недобор у меня калорий совсем

завтрак - омлет с домашним сыром
обед - гавайская смесь с домашними нежирными куриными котлетами
перекус - кофе с 3мя квадратиками черного шоколада с имбирем (редкостная гадость, но это то, что нужно), немного винограда и маленький йогурт растишка (45 гр) ну люблю я его
и буду еще есть мюсли с молоком, и может потом сливу

вчера еду чечевицу, гречку, кефир, печень куриную.

Ела картошку с курицей и грибами под сметанным соусом. Вкусно! Такое блюдо ароматное получается, я еле успеваю дотерпеть пока оно приготовится!

:)
Завтрак - творожная запеканка, яблоко, сыр.
Перекус - два кусочка бородинского с мёдом и маслом.
Обед - суп с фрикадельками, котлеты из индейки с овощным рагу.
Полдник - творог+йогурт.
Ужин - рыба, запечённая в фольге.

Ну и, разумеется, чай, кофе, цикорий. :)
Весь день рот не закрывается )))

на завтрак каша "овсянка сээээр" с курагой и черносливом + ч.л.меда
кефир 1% - 200гр

Весь день ем конфеты. Купила конфеты с молочной начинкой называются Глэйс и не могу ничего поделать тяну в рот одну за другой. До чего они вкусные!

Сегодня завтракали кашкой, на обед приготовила плов.