Предлагаю завести такую интересную темку. Дабы знать кто чем худеет и возможно что-то подчеркивать для себя.(просто сидишь и думаешь чем бы поужинать, хочется что-то вкусного и не калорийного - но ничего не приходит в голову).
В таблицу калорийности к сожалению нельзя добавить ничего своего, по этому буду писать исходя из цифр указанных на упаковке и средней калорийности готовых продуктов

Завтра
Чай с сахарозаменителем ~ 0 ккал
Йогурт самодельный
100 грамм творога - 116 ккал
100 грамм кефира 0% - 28 ккал
60 грамм банана ~ 53 ккал
2 таблетки сахара заменителя
Выкладываем их на ложку, наливаем чуток воды, и над газом варим сахара заменитель пока не раствориться
--
197 ккал на 260 грамм. ~ 76 на 100 грамм

Обед
100 грамм гречки вареной - 132 ккал на 100 грамм
100 грамм мяса с подливкой (говядина) - 150 ккал на 100 грамм
Чай с сахарозаменителем ~ 0 ккал
Итого: 282

Полдник
Яблоко 150 грамм ~ 68 ккал

Ужин
Рис в микроволновке ~ 132 ккал на 100 грамм - 150 грамм
Морковь - 40 грамм - 13 ккал
Укроп, Петрушка - можно не считать, это уже мазахизм
Куриное филе - 110 ккал.
Итого: 321 ккал

Итого за день: 931 ккал.

Привет! Это даже для девушки мало, что уж тут о мужчинах говорить. Если так питаться, закончится это все тем, что всю жизнь, чтобы не набрать вес, придется есть калорий 500. Надо свой коридор калорийности посчитать и смело по нему есть все что угодно, кроме гадости всякой разумеется)

Анечка15 права 100%!
Это же самая настоящая голодна диета! И органинизм ваш только копит сейчас калории на черный день. А расходовать ему что? А жиры сжигать чем?! Кушайте хорошо, любезный. Хотя бы 2000ккал в день

утро: овсянка на молоке, чашка черного чая с лимоном
много-много воды
обед: заливное из говяжьего языка и питьевой йогурт
а на ужин будет рыба, замеченная с овощами и рис

Отварная курица, овощной салат

А я котлеты из пароварки и салат "греческий".

Завтрак - кефир с отрубями.
Обед - Жиросжигающий супчик.
На ужин - его же и 150 гр куриной грудки.
Семечки и кефир на ночь. 700 ккал в день. 25 углеводов.

Я сегодня супчик ела и рис с мясом!!!!

крабовые палочки и куриную грудку

интересная тема, думаю мое меню порадует только обжор ,а остальным не понДравится