В общем-то суть проблемы в названии темы. Нигде в интернете не могу найти варианты тренировок с такой проблемой кроме ЛФК, системы Дикуля и т.п. Врачи однозначно запретили все: бег, тренажерный зал, кроссфит...
Может, у кого-нибудь есть информация по безопасным тренировкам с грыжей помимо ЛФК?

Моя приятельница при сидячей офисной работе заполучила пару грыж шейного отдела. По сию пору ходит на плаванье. Но какое-с тренером который научил Плавать,а не держать голову над водой...С правильным дыханием..Очень довольна результатом. И побочный эффект-подтянулись все мышцы,укрепился корсет по всему позвоночнику.

Галчонка
Спасибо за инфо. Но, хотя я и занималась плаванием в детстве несколько лет, но не люблю этот вид занятий. Может, у кого-то есть опыт с силовыми или функционально-силовыми тренировками?

Сложный вопрос , надо найти хорошего тренера и он распишет занятия с такого рода проблемой. Могу посоветовать Максима Оборина он ведущий тренер в Икс фит орбите, его специализация как раз на реабелитации. На ютюбе можно найти несколько его роликов посвященных той или иной травме
http://www.xfit-pro.ru/coach/oborin/vid ... orin-promo

я его лично знаю, очень грамотный специалист он ответит на все вопросы

dooss, спасибо.

TipTop
Доброго времени суток.
Только увидела эту "тему"... Интересно нашли ли Вы тренировки для себя. У меня тоже похожая проблема, но ещё с некоторыми нюансами (объяснять долго). Моя врач категорически запретила заниматься, но вот массажист этого же центра реабилитации просто "попросил" чтоб я занималась без фанатизма. И действительно, когда занимаюсь чувствую себя гораздо лучше. Но толковых рекомендаций так и не нашла по занятиям. А по поводу бассейна...как раз при грыже в шейном отделе...нужно очень аккуратно заниматься...Но всё зависит от конкретной проблемы.

Есть. У хорошего спортивного врача. Ищите такового.

Девочки а какие симптомы грыжи в шеи. Что-то последнее время сильно болит.

Вот одни из...
Симптомы грыжи в шейном отделе позвоночника
Различают следующие признаки грыжи шейного отдела позвоночника:
-периодическая ноющая боль в шее, плечах;
-усиление боли при поворотах, наклонах вперед, кашле;
-шейный лордоз — выпрямление изгиба позвоночника;
-головные боли, головокружение;
-раздражительность, скачки давления, шумы в ушах;
-при прогрессировании болезни боль в шее становится постоянной.
К симптомам шейной грыжи относится онемение пальцев, ощущение «мурашек».

Asha_tan всё про меня. Записалась на МРТ. Завтра узнаю всю правду про себя.