Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 18:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 02 июл 2014, 15:20 
Не в сети
Гость
Гость

Автор темы
Регистрация: 02.07.2014
Сообщения: 1
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Недавно решил заняться бегом, после нескольких пробежек начала болеть спина, я продолжал бегать и никак не связывал это со своими тренировками бегом. Но один служивый подсказал мне что из-за бега спина может тоже болеть и даже сильно. Погуглил тему, нашел статью
Цитата:
Важно обращать внимание на постановку стопы, стопа должна приземлятся на пятку, с последующим перекатным движением на носочек, такая техника защищает организм от сотрясений при амортизации во время бега, а также не позволяет терять скорость. Во время бега носочки не должны расходится в стороны, они должны быть параллельно друг другу
Источник: http://my-strong-body.ru/

оказывается нужно приземлятся на пятку и перекатыватся на носок, что то меня это тревожит, если приземлятся на пятку то удар по позвоночнику будет еще сильнее, та и статья основана на совковом материале!!! Кто как бегает???


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 23:21 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2014
Сообщения: 34
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 40

Блог: Просмотр блога (0)
У меня от бега стали болеть коленки((( Бег прекратила, перешла на ходьбу и элипс... Уже месяцев 7 не бегала, а с коленом проблема до сих пор :-( Надо МРТ делать, да всё никак...

_________________
Правило трех "не": не жалуемся, не оправдываемся, не обвиняем!


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 04 июл 2014, 08:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2013
Сообщения: 407
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 206

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
riki1 писал(а):
Недавно решил заняться бегом, после нескольких пробежек начала болеть спина, я продолжал бегать и никак не связывал это со своими тренировками бегом. Но один служивый подсказал мне что из-за бега спина может тоже болеть и даже сильно. Погуглил тему, нашел статью
Цитата:
Важно обращать внимание на постановку стопы, стопа должна приземлятся на пятку, с последующим перекатным движением на носочек, такая техника защищает организм от сотрясений при амортизации во время бега, а также не позволяет терять скорость. Во время бега носочки не должны расходится в стороны, они должны быть параллельно друг другу
Источник: http://my-strong-body.ru/

оказывается нужно приземлятся на пятку и перекатыватся на носок, что то меня это тревожит, если приземлятся на пятку то удар по позвоночнику будет еще сильнее, та и статья основана на совковом материале!!! Кто как бегает???


Я тоже хотела заняться бегом, но из-за лени не смогла. Но успела перелопатить кучу информации. Ну так вот. Есть две партии - люди, что бегают с пятки и те, что наоборот. И один из главных представителей второго - Гордон Пири http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm. Как по мне, так только с носка и стоит бегать.

_________________
Изображение Изображение

Цели:
70-65 готово
65-62 в процессе
цели
62-59
59-56
56-54
54-53
53-52
52-51
51-50
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 10 июл 2014, 16:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Бег очень вреден для ОДА, и не имеет никаких преимуществ перед другими видами физической активности. Цель какая преследуется ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 13:17 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2013
Сообщения: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Бег чудесен, когда бежишь по пересеченной местности (не по асфальту или бетону) в удобной обуви и при достаточном количестве свежего чистого воздуха. Но кто себе может такое позволить? Разве только счастливый деревенский житель, которому с его заботами по хозяйству, бег как корове пятая нога :nez-nayu:

Я, когда приезжаю на дачу, периодически бегаю, но там другой минус - помимо меня там бегают часто непривязанные собаки и товарищи строители, что заставляет меня порядком понервничать :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 13:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2014
Сообщения: 62
Пол: Женский
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется, если больные суставы, заб-я сердечной системы и др. хронические болезни, то вред, а если ты здоров, то одна польза)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 13:56 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 48
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 84

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (5)
Я против бега ничего не имею. Но только обувь надо купить специально для бега. Мне больше всего нравятся такие кроссовки у Найка.

_________________
Изображение
Кто мне сказал: "Не получится"? Если мне хочется - сбудется!
30.04.14-29.05.14 - "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
02.06.14 - 31.08.14 - "Революция тела" с ней же
В промежутках йога с ней же, кручение диска здоровья, пробежки по утрам - но это всё произвольная программа
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 11:15 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2012
Сообщения: 49
Откуда: Питер - Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 51

Блог: Просмотр блога (0)
Я только неделю бегаю... Мне очень нравится. Самочувствие после утренней пробежки просто супер.
Из минусов: прочувствовала минусы своих кроссов. Они точно не для бега. Натерла ими кучу мозолей.Они слишком жесткие. Буду другие покупать. :ti_pa:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 15 авг 2014, 10:59 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 3
Откуда: камышин
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
ПИРИ ГОРДОН "БЕГАЙ БЫСТРО И БЕЗ ТРАВМ" читайте, очень полезно, иной подход, все подробно!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза или вред - бег
СообщениеДобавлено: 16 авг 2014, 17:41 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 25.03.2014
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Также советуется бегать на прорезиненных дорожках, специальных для бега на стадионах. По пересеченной местности хорошо, но большое давление на позвоночник и суставы, не говоря уже об асфальте. Мне с моим миниском пришлось бег отложить(

_________________
Изображение

Спорт 2-3 раза в неделю + подсчет калорий.
Цель: вернуться к 42 размеру.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АИнна, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, elenka*l, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Momzelle, Outbreak, schagulina, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Коффеманка, Васил, Дмитрий Олегович, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB