Ребята!Давайте поделимся своим опытом,какие кардио помогли похудеть?))И что эффективнее?)

Лучше всего бег по утрам, на голодный желудок, где-то 15-20 минут в 80% процентным сердечным максимум, это лучшее кардио. Лучше всего только бег, с соблюдениям сердечного максимума. Я бегаю по утрам, иногда занимаюсь кардио 15 минут до тренировки в тренажерном зале, иногда совмещаю. Дома переодически качаю пресс и занимаюсь гимнастикой на апликаторе Кузнецова вечером через день, дополнительное кардио для меня.

А в каком темпе бегаете?)

AngelikaMiller
Полностью согласна с постом АнжеликиМиллер) Бег трусцой с ЧСС в нужной зоне очень хорош.
Интервальный бег на любителя (можно почитать в интернете). Говорят тоже эффективен.

Про темп - тут немного индивидуально, для кого-то быстрая ходьба уже разгоняет как надо пульс)
Посмотри вот здесь подробно про ЧСС http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/12/chto-takoe-chss-i-kak-rasschitat-svoyu-celevuyu-zonu-pulsa/

Лично я еще предпочитаю видео ниже. Кардио на 50 минут. Лично мой пульс скачет между жиросжигательными зонами как раз)
http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

Всем привет! скажите, пожалуйста, кто-нибудь занимается на элиптическом тренажере? Я новенькая((

Я скакала весь холодный сезон на элипсе, хорошо держал в тонусе, и помогал держать вес. Сейчас снова вышла на улицу, интервальный бег и быстрая ходьба.

Девочки, поделитесь, как вы во время упражнений замеряете пульс.

Пульсометром.

А у кого такого агрегата нет?..

Приобрести. ))