Здравствуйте! Я занимаюсь по утрам 6-45 с Jillian Michaels (30 дней) на голодный желудок. И сегодня утром при тренировке поплыли круги перед глазами а потом разболелась голова. Скажите в какое время лучше заниматься без ущерба здоровью? И что это было?

Это было то. что называется гипогликемией...когда в крови резко падает уровень сахара. Особенно вникните в последние 2 абзаца http://www.muskul.ru/biblioteka/novice/ ... renirovki/

А случилось это не из-за того, что вы занимаетесь рано утром, а потому что натощак! Поверьте, если вы съедите хотя бы за полчаса до тренировки 30-40 гр (вес до готовки) овсянки и 100-150гр куриной грудки/рыбы/яиц/творога, то это никоим образом не помешает вашему похудению, наполнит вас энергией и тренировка пройдет более эффективно, и никакой гипогликемии не будет.
Тренировки натощак - не самый лучший способ правильного похудения. Нет, если вы хотите сжечь и жир и мышцы, и плохо себя чувствовать, и слабеть с каждой следующей тренировкой, то это ваш вариант! В итоге возможно вам удастся убрать лишний жир, но и большую часть мышц вы потеряете и получится плоское тело. А чем меньше у нас мышц, тем медленнее метаболизм, тем быстрее мы поправляемся. Короче, замкнутый круг.
Кушайте легкий завтрак перед тренировкой, кушайте часто небольшими порциями, ешьте здоровую пищу, создайте небольшой дефицит калорий в вашем дневном рационе, больше двигайтесь...и похудеете как надо!