Хай) хожу в спортзал, тренируюсь самостоятельно, недавно взяла большой вес и потянула мышцу. Естественно, как попала домой, забинтовалась эластичным бинтом, а до этого смазала все дело «фастумгель». Но вот что-то никак не восстанавливается(( Какие средства используете вы? И, кстати, подскажите хорошие спортзалы в Питере, может нужно с тренером заниматься?

Вообще то начать надо было бы с тренером. И не с большим весом. Потому что сначала Вы должны отрабатывать технику выполнения упражнений. Доказывать Вам ничего не надо, а травму можете себе обеспечить. Что и произошло. Все ревматические мази, нимесил в придачу. Если не будет проходить-однозначно к хирургу.

Большой вес не нужно брать, если и берете лучше взять весь разминочный (легче обычного) после брать тяжелее. А что за упражнение вы делали?
При растяжении достаточно намазать специальной мазью, принять горячую ванную, немного повременить с тренировками

На бицепс брала, болит плечо. Пока сходила в родник здоровья за феналгелем, вроде по-тихоньку проходит. Правда я еще закидалась обезболивающими, наблюдаю, что будет. Завтра к врачу пойду)

Мне тренер на оборот говорил что лучше не мазать согревающими мазями. Я руку потянула, пришлось пропустить тренировку, потом продолжила, но брала немного меньший вес. И как говорит тренер - "боль надо забивать" :)

А точно потянула? А не, к примеру, вывихнула? По уму: к врачу за диагнозом. А греть воспаленное место ни в коем случае нельзя, только усугубишь.

Все верно: не греть, к врачу, таблетка диклофенака