Я вот тоже решила пройти сеанс Инфракрасной сауны! Говорят что она помогает бороться с целлюлитом, а также устраняет ряд кожных заболеваний и проблем с кожей. Единственное, что я знаю из правил посещения сауны, так это 30-минутное посещение и потом 30 минут не выходить на свежий воздух, отдыхать. Если посещать в Спа-комплексе, то желательно Инфракрасную сауну оставлять напоследок, после нее нежелательно ходить в баню.
На счет мобильных и планшетов я даже не думала Я думаю 30 минут не так уж и скучно провести))

не эффективна - это простое прогревание - жир от прогревания никуда не уходит

ИК сауна полезна после занятий - прогревает изнутри и мышцы потом меньше болят.

Если человек рыхлый то ИК сауна поможет подтянуть силуэт за счет выведения лишней жидкости, при регулярных посещениях становиться чище кожа, меньше болят мышцы, по себе заметила что стала реже простужаться. У нас в клубе висело объявление, что нельзя с собой брать в сауну любую печатную продукцию... т.к. может нанести вред вашему здоровью.

ИК-сауна, как и баня, и хамам, способствует выведению жидкости из организма, а вместе с ней шлаков и токсинов. На мой взгляд, посещение каждый день- это перебор. Представьте, как обезвоживается организм от таких каждодневных нагрузок, а ведь соблюдение водного баланса для здоровья очень важно! Если Вы рассматриваете такие посещения, как способ похудеть, то скажу Вам так: " Перестаньте искать "волшебные" таблетки для похудения!". Ну, не бывает так, что Вы сидите расслабляетесь, кайфуете, а жир уходит. Соблюдайте режим питания, занимайтесь спортом; после тренировки можно посидеть в ИК-сауне, расслабиться... Но не каждый день! Везде важна мера!