Всем привет! Купила вчера мини степпер torneo vega s-111 в спорт-мастере.
Начиталась отзывов и хапнула! Кто-нибудь занимался?
Расскажите сколько дней в неделю и по сколько занимаетесь, чтоб эффект был? и какой, собственно, эффект?

Amani88
у меня был клиент, который использовал его. Нормальный домашний вариант. Эффект как от любого кардио тренажера. Занятия были по часу в день.

Не думаю, что на степпере можно отзаниматься целый час - это вам не беговая дорожка!!! Нагрузка здесь больше! у меня он еще и поворотный. Занимаюсь на нем второй год и не надоедает. Кроме него еще у меня и фитнес-дома, поэтому на степпере обычно пару раз в неделю (иногда три, иногда раз), примерно 25 мин - это 2000шагов на каждую ногу, т.е. всего 2000 х 2 = 4000 и 286 кКал. К нему в пару обычно использую обруч : т.е. 25 мин степпер + после него 20 мин хула-хуп ( по 5 мин в каждую сторону и два повтора, т.е. 5х4=20). Как раз достаточная нагрузка для одной тренировки. По желанию можно сюда еще добавить пару подходов с отжиманиями и растяжку. Кстати, ходить на степпере можно тоже по-разному, в смысле разными способами, т.е. как при спортивной ходьбе (виляя бедрами), вытянувшись к солнцу поднятыми руками(когда руки вверх или в стороны - вообще быстро устаешь), в полуприсяде(очень хорошо прокачиваются подпопные мышцы))) В общем, я наверное могу тут много плюсов мини-степпера расписать))))) Amani88
так что пользуйся и наслаждайся - понимание его плюсов прийдет со временем. Вот только начни с 5 минут, потом по 10, 15... Потом поймешь уровень нагрузки и все будет ок!!! Удачи!

freya

а я не думаю - я знаю))) нагрузка меньше. НАМНОГО. час на степпере это мелочи. С той же дорожки если сравнивать - там ест фаза свободного полета, что уже усложняет процесс тренировки...ну это так - для справки)) И на степпере НИЧЕГО нельзя подкачать))))))))) ни подпопье, ни надпопье)))) Хотя если обруч используют для похудения, то понятно все))

Cooper
Ну спорить я конечно не буду... Я рассказала о своих ощущениях и изменениях в моём собственном теле(а они заметны) и только.

Да, я вчера прошла 40 мин. Не тяжело совсем. Идти по реальным ступенькам гораздо тяжелее ((((

Значит у нас слишком разные степперы....

степперы бывают разные. с регулируемой и не регулируемой нагрузкой. к тому же нужо учитывать темп хотьбы и уровень подготовки. мне и 10 мин хватает что бы выдохнуться.
а этот торнео самый наипростейший агрегат и много от него ждать не стоит накачать мышцы врядли получится но немного обозначить что они там есть можно. единственно попробуйте подтянуть винт что бы высота ступеней была побольше. не знаю как у вас , а уменя через неделю использования начал жутко скрипеть

степперы бывают разные. с регулируемой и не регулируемой нагрузкой. к тому же нужо учитывать темп хотьбы и уровень подготовки. мне и 10 мин хватает что бы выдохнуться.
а этот торнео самый наипростейший агрегат и много от него ждать не стоит накачать мышцы врядли получится но немного обозначить что они там есть можно. единственно попробуйте подтянуть винт что бы высота ступеней была побольше. не знаю как у вас , а уменя через неделю использования начал жутко скрипеть

Я по максимуму подтянула. Хожу быстро, пульс 135-140 держу. Ладно, посмотрим.

Всем привет, у меня

Поворотный степпер с рукояткой ST-S012

•компьютер с дисплеем, измеряющий время, количество шагов, потраченные калории, расстояние, подсчет количества шагов/поваротов в минуту и общего подсчет количества шагов/поваротов; •вес пользователя до 100 кг

хожу не часто но знаю что надо...
мне проще по минутам ходить, скорость пока ставлю пониже средней - и иду, после 5 минут чувствую напряжение а через 10 минут после начала ощутимо тяжело...пока более 10мин не ходила