Девочки - спортсменки! Давайте обсудим спортивное питание.
Кто что пробовал?
Что хотите попробовать?
Считаете ли вы спортивное питание необходимым для женщин, занимающихся спортом?



Давайте, я начну. Я пью протеиновый коктейль "Soul WPS" на ночь, 1 раз в день. По 30 грамм сухого порошка на 300 мл. жидкости (150 г. молока и 150 г. воды). Получается 113 ккал на порцию. Туда входит изолят (быстроусвояемый белок) и козеин (белок, который усваивается медленно), поэтому его можно пить на ночь. Вопрос к знатокам у меня по этому поводу следующий: для уменьшения калорийности а состав коктейля входит не сахар, а его заменитель. Насколько вредны заменители сахара?

Очень интересно услышать различные мнения по всем этим вопросам.

если ты о сукралозе, то ничего вредного в нем нет. В тех количествах, в которых ты употребляешь его - безобидная штука.

пысы: не кОзеин, а кАзеин :)

Ой, сори! Не знала, как пишется)))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Я не знаю, какой конкретно заменитель входит в мой коктейль. Но все равно спасибо, вы меня немного успокоили.

спортивное питание - классная штука, но затратная.
из карнитина мне понравился оптимум нутришн жидкий и мультипауэр концентрат. в таблетированной форме не пробовала - не доверяю.
из предтреников для девушек самый лучший вариант тоже оптимум нутришн аминоэнерджи и порошковый и таблетки. для хардкорных тёток посоветую мезоморф от апс.
из протеина по соотношению цена/качество нравится матрикс
отдельно брала креатин, но что-то не почувствовала
прикольная штука для сна - мелатонин, но это лучше перед выходным днём, а то целый день как зомби можно проходить.
жиросжигатель сейчас начала оксиэлит, пока его еще не поняла
протеиновый батончик лучший от пауэр систем биг блок, ванильный - улёт
еще пила витаминки от гаспари энавэйт - в целом норм, только на голодный желудок от них тошнило

как интересно!
постою послушаю

Кей Март
в спорт пите ничего затратного нет. если конечно не покупать все то, что ты описала)) это лишнее. Грамотный спортсмен обходиться бца, витаминами и иногда креатином и предтреном. Я давно заметил - чем глупее спортсмен (ну или новичек) тем больше у него всяких баночек в спортивной сумке. Спорт питание это огромная империя...и мало кто понимает для чего нужен тот либо иной препарат из спортивных добавок. Берут все подряд. Вот и дорого выходит.
Ну и описанные тобой фирмы лучшие для тебя, я так понял, а не для всех девушек)) Так как тот же ON ну вообще не считаю за вариант,для спорт пита. Так испохабиться за два года...такое говенное сырье начали использовать...

Cooper
если есть возможность, то почему бы и не попробовать. тем более что каждому индивидуально, нужен личный опыт.
это мне вместо кремиков и помады, к ним слабости не питаю. а вот предтрена хорошего бахнуть, чтобы уши зачесались, и пахать - это в кайф

Кей Март

не не, я не против спорт пита.я против бездумного употребления его. я к тому,что тот же протеин покупают не как добавку (когда основная еду уже не лезет) а как замена. Не имея верного питания и режима, качек бежит в магазин и скупает по 5-10 наименований...
конечно это будет дорого) а если по уму - абсолютно не затратная вещь. И каждому препарату спорт.пита есть аналог обычной еды. Но от не знания назначений добавок, как раз и происходит поголовное поклонение спорт питу))
а предтрены это вообще золотая жила производителей спортпита) но многие обходятся без него. и цнс у них, перед треней, возбуждена как у юнца перед первым сексом)

Привет!
Cooper
а что для новичков рекомендуете?

например самый дешевый продукт - сывороточный концентрат, даже не изолят который подороже. я обычно тупо пересчитываю стоимость грамма белка в банке и беру дешевый. но из известных производителей, конечно,а не просто самый дешевый. на ночь лучше казеин. он кстати почти вообще не отличается у разных производителей.
ну и, возможно, креатин, но это если работать с весами, а не финес-гантельками. он дешев, безопасен и эффективен пр иналичии хоть каких-то мышц.

все карнитины и прочее, по-моему, крупное наобманывало. http://www.dietreviewpost.com/lcarnitine.html double blind test - двойное слепое тестирование [url]http://ru.wikipedia.org/wiki/Слепой_метод[/url]

Для перевода первой ссылки, если кому сложно, можно использовать google translate. кратко суть - неоднократное двойное слепое тестирование не выявило ничего.

http://translate.google.com/translate?s ... itine.html