Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!

Воду, полотенце.

Берите всё необходимое! Конечно, лишний вес в сумке таскать не очень приятно, но еще хуже сознавать, что не можешь привести себя в порядок до приезда любимого. Думаю самое необходимое это обувь и одежда, гель для душа, маска для волос, антиперспирант, протеиновый коктейль, вода. Что интересно, теперь дезодорантом можно пользоваться и до зала!
Мне нравится защита Rexona Максимальная защита – ароматный и надежный, чувствую себя комфортно на всем протяжении тренировки. А наносить его надо на ночь, чтобы потом целый день не беспокоиться. Вот и чуть-чуть места освободится! Ну и сумку надо нормальную, вместительную, с отдельчиками, чтобы не приходилось всё выгружать, чтобы добраться до воды или косметички:) Удачи в тренировках!

Я вот ещё поняла, что обязательно нужна смывалка для макияжа! Смыть макияж с лица перед тренировкой, а-то потом от интенсивных занятий поры расширяются и забиваются Ну а раз смыли макияж, то сверху нужен крем

Омут, правильно! Кстати это как раз очень важное
Я такую рексону не видела даже. У меня чистая защита, тоже хороший дез. Но я им пользуюсь только после тренировки. До тренировки никаких дезов.

Девушки, я у вас новенькая, и сразу с советами
Разделю содержимое сумки на две категории:
1. кладем в сумку перед тренировкой
1.1. Одежда/белье для треньки и для после треньки. Для треньки у меня два комплекта, т.к. вымокаю и переодеваюсь после спиннинга. Некоторое количество трусей и маек, и носок живет в сумке на всякий случай.
1.2. Пара полотенец, у меня три. 1-Вытираться на спиннинге, 2-стелить на коврик и тренажеры и 3-вытираться после душа.
1.3. Музыка/наушники, пульсометр и причиндалы.
1.4. Белковый порошок, перекус и напитки.
2. все время в сумке (если есть шкафчики в спортзале, оставляем там)
2.1. Обувь для треньки, у меня это велотуфли (иногда ношу с собой, иногда оставляю), дансникерсы и балетки.
2.2. Косметичка со всеми принадлежностями для душа и после, бритва, минимальный запас ср-в гигиены, расческа, пара резинок/заколок. Там же контейнер для линз. Кто пользуется - ср-ва для снятия макияжа и для надевания его на место
2.3. Бутылка для воды, шейкер для белка. Я пользуюсь одной и той же бутылкой.

Вот пока что мой список. В обычный рюкзак помещается, не тяжело. Хожу пешком, 15 минут от дома быстрым шагом.

Shterna
Хороший список
У меня практический такой же, только я так много полотенец не таскаю, ибо тащу всё это с собой на работу, а уже после работы в зал.

Я раньше таскала, но теперь захожу домой перекусить и полчаса отдохнуть. Иначе с 6 утра до 10 ночи я сдохну Хожу в платьях и на каблучках, с сумкой. Дополнительный пакетик сильно не портил вид.
Уточню:
1-Вытираться на спиннинге - 30х70 микрофибра, весит ничего, места занимает как носовой платок,
2-стелить на коврик и тренажеры - 50х100 примерно, хлопок, т.к. на синтетике попа очень потеет,
3-вытираться после душа 75х150 микрофибра, легкое и сворачивается в компактный рулетик. Иногда вместо него беру помельче. 50х100 мне вполне хватает, в т.ч. на длинные волосы.
То есть у меня 3 полотенца занимают место как одно стандартное банное 70х130.

Вообще очень советую для спортзала всякие Outdoor прибамбасы, призванные экономить вес и место.
В т.ч. и одежда у меня по возможности тонкая и быстросохнущая, велорубашки и леггинсы по колено.
__________________________________________________________
Добавлю: кинуть в косметичку пластырь, пару булавок, пилку для ногтей, ножнички. Можно иметь с собой мазь от болей в мышцах и эластичный бинт для суставов. Чтобы мелкие неприятности не застали врасплох.

Купила полотенце из микрофибры. Это действительно супир-пупир вещь!
Спасибо тебе Shterna за наводку!
Всем советую и места пшик занимает, и очень приятное.

Пользуйтесь на здоровье. Ко мне даже соседка по спиннингу позавчера подошла пощупать полотенчико. Говорит, очень неудобно с толстым хлопковым. У меня висит на руле, одной рукой хлобысь на лицо, обтерла и обратно на руль. А некоторые носят с собой большие хлопковые и мучаются с ними.