[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oUBF7jT2Ufg[/youtube]Кому-нибудь помогли вот эти упражнения? Если да, то насколько уменьшились объемы?Сколько вы занимались?

попробуем)

У меня немного другой комплекс, но часть упражнений в него входят.

А я хочу попробовать. Мне понравился комплекс. нипишу результаты.

Вот именно с этой дамой я уже несколько раз занималась: она через компьютер показывала комплекс упражнений, а я - дома, на полу. Интересный подход к тренировкам, интересно показывает и рассказывает. Нет наигранности или чересчур модельной внешности. Вообще люблю заниматься фитнесом в домашних условиях под интересное видео или музыку. Так ты видишь, что нужно делать и стараешься в точности повторить за тренером (тем более, есть стимул, ведь часто эти тренера-девушки имеют очень даже прелестные формы, и ты хочешь быть, как они).

На шейпинге тоже такие упражнения делаем, но не все и немного по-другому. Я еще только месяц хожу, поэтому результаты еще впереди!
Думаю это действительно хороший комплекс. Буду дома делать сегодня же если получится!