Aspirial
Кроссовки. Велотренажер только если больные колени. Толку от него маловато.

Здравствуйте !! А при варикозе какой тренажер подойдет с усилием на ноги и попу??

Анна Green
Жим ногами. И главное не тужиться, а дышать ровно, без задержек.

С таким запросом довольно опасно обращаться на форум! мне кажется, что лучше сходить к терапевту или спортивному врачу

Вообще, лучше купить абонемент в спортзал, если возможно (не кидайте тапками). По опыту своему и подружек, тренажеры часто становятся очередными вешалками для одежды) А в зале выбор тренажеров и программу вам составят, и в группе тренирующихся людей занимаешься интенсивнее чем дома и прочее.

Согласна с Я Такая зал лучший выбор!!
но не у всех есть возможность посещать...
Зал это моя мечта!! , но уходя из дома 7.30 и возвращаясь домой в 22.30 -
нет возможности посещать его....
и я решила для себя эллептик купить, сейчас определяюсь с моделью и по ценовой категории,
по параметрам.... и вперед.
демала сперва о вело и о беговой, но побегать могу в парке, недалеко от дома,
а вело качает икры и мышцы бедра, а у меня и те и другие без того накачены прилично
( в детстве профессионально занималась танцами с 5 до 14 лет!!)
а эллипсис это немного другое и для одиннадцатилетнего ребенка кардио тренировки лучшее решение.

А когда ты на нем собираешься бегать с таким распорядком дня? В 5 утра вставать?

Natalina-Natalie
а почему бы и нет, подъем в 6.00, в 6-15 или 6-30 на тренажер,
40 минут позанималась, в душ и на работу, а в выходные можно и подольше позаниматься.
а днем ребенок будет сердечко укреплять.
думаю отличный план.
ну а что же делать, если на зал времени нет, когда ходить???
раз в неделю по выходным... это не вариант!
нужно же что то предпринимать!?
Natalina-Natalie
может у Вас какие-то мысли есть??

У меня уже 8 лет элептический орбитрек ZUNI ER-1800 канадской фирмы York Sport.
Измеряет пульс во время тренировки, 8 уровней нагрузки. Есть выход для наушников. Посоветую такой, чтобы еще была чаша для бутылки с водой.

Natalina-Natalie
Вы регулярно им пользуетесь, не было желания забросить?)
pupsik23
Я бы тоже купила тренажер - эллиптик или дорожку, когда совсем уж влом в зал идти, вот только габариты тренажера останавливают) И шумные они, все-таки.
Я раньше тоже работала с 7ми до 22. Но просто с работы ехала в зал, там тренировалась, и возвращалась уже чтобы помыться и упасть спать. Проснуться на час раньше привычного срока - аааа... убейте меня)