Самый простой и быстрый способ - сходить к хирургу и отрезать всё лишнее!!!

Умные люди говорят, что точечная редукция жира невозможна, надо худеть, уйдет и с живота в свое время. Упражнения, чтобы живот не выпирал - вакуум, поищи подробности в интернете. Смысл в том, чтобы выдохнув, задержать дыхание и втянуть живот, подержать несколько секунд.
А еще, наверное, аппаратная косметология, там много чего могут предложить.

У меня тоже самая большая проблема - это мой живот. И то он начал уходить только после трех месяцев ежедневных тренировок. Быстрее не получиться или только вариант freay

Ой спасибо всем, видимо придется отрезать

Качать пресс по 30 минут,тогда жиросжигательный процесс начнется и конечно же правильное питание

Люди, которым СТЫДНО использовать в качестве аватара собственную фотографию, перестаньте давать глупые и вредные советы, не советуйте то, чего сами не делали?

Привет ! Раньше мне помогло качание пресса и обруч, чередовать по несколько подходов! сейчас опять этим занялась,а то пузень опять появился, и еще купила диск здоровья и чередую все понемногу пока по несколько подходов! Только у меня со спиной проблем нет! думаю должны быть какие то спец тренажеры!

80% красивого тела делается на кухне - расчет бжу и правильное питание, а спорт поможет стать подтянутой, а не "скинни фэт". Локально похудеть нельзя)

А у меня первым делом стал уходить живот. Секрет - правильное сбалансированное питание и упор на кардио тренировки. Стараюсь бегать после силовых 2-3 километра и отдельно кардио трени по 5 километров. Хочу дойти до 10 километров раз в неделю. Но это не для похудения даже - я благодаря бегу курить бросила, сердце укрепила, стресс снимается. ну и да - пузо, целлюлит уходят.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Ну и да - пресс качаю не особо много. В основном спину на гиперэкстензии, это наклоны как раз - шикарно укрепляет, я забыла о болях в пояснице.. ну и там же наклоны без отягощения в стороны - на косые мышцы живота, но это не очень хорошо для тонкой талии, но я за сантиметрами не гонюсь. Ну и раз в неделю на одной силовой - подъём ног в висе, а на другой трене обычные скручивания. По 20-30 раз. С прессом ВСЁ) Иногда скручивания с одновременным поднятием ног)