Кто занимался? Ваши впечатления.

Морошка
супер!!!
на днях занималась первый раз 2 разные треньки 20-ти и 15-ти минут, так я два дня ходила как инвалид,
очень рада, что нарвалась на ее видео, буду ее тренировки использовать 2 раза в неделю.
а так я еще с Лесли хожу, а основные - с Джил.
у Анны больше для профессионалов, не каждый выдержит даже и 15-ти минут.

pupsik23
мне нравятся ее комментарии во время тренировки, типа: "Это не Пушкину надо, это вам надо!"

это даааа... но значит эффективно!

Я занимаюсь недолго,но впечатлений масса! Я от неё в восторге!

Olik77
а результат есть?

Я использовала некоторое время тренировки Анны. Прогресс сразу пошел. Я бы порекомендовала её тренировки тем, кому не хватает мотивации или есть сомнения в пользе именно силовых тренировок. Если смотрели тот ролик, где она рассказывает про сушку коньяком - не рекомендую. Пробовала. Дней 5 давилась коньяком и лимонами, в результате нарушена эмаль на зубах от лимонов и + 2кг., которые сгоняла потом неделю. Эмаль правда быстро востановилась. Но! Ролики Анны мне дали очень много в плане техники выполнениия упражнений, необходимости именно силовых тренировок. Сейчас хожу в тренажерный зал. Использую многое из советов Анны, некоторые упражнения у неё уникальны. У меня тренер спрашивает даже где это я такие упражнения взяла. В результате занятий с Анной увеличилась выносливость. В первый же приход в тренажерный зал делала жим ногами 100кг. Приседания в ГАККе 60кг. Совершенно нормально перенесла первую тренировку, работала на 8 тренажерах 4 подхода по 15 повторений, на второй тренировке перешла на 5 подходов. Всем кто хочет сделать красивое тело рекомендую именно силовые тренажеры. Прогресс мощнейший. И в похудении тоже, при условии дифицита калорий, конечно. У меня вес просто резко пошел вниз.
Летом собираюсь в Одесу, обязательно заеду в Николаев, чтобы лично поблагодарить Анну.

Анны Куркурина разработала комплекс упражнений, совсем простеньких, но при этом она утверждает, что такие базовые упражнения как присед, становая и жим ,поспособствуют быстрому похудению. По ее словам жир и вес будут уходить прямо на глазах, в отличие от кардио нагрузок! Вот в этом я как раз и сомневаюсь, неужели может быть что-то лучше, чем кардио нагрузки. И упражнения, которые помогли одному, неужели они помогут и всем нам?
Насколько все это правильно, я не знаю, приходится читать мнение тех, кто попробовал на себе эти упражнения. Однако хоть какая-то польза от этой программы я, думаю, будет.

Как известно, силовые тренировки не способствуют сжиганию жира. Но хорошо развивают ваши мышцы. В то же время аэробные (кардио) нагрузки отлично сжигают жир, но не придадут нужного объёма вашим мышцам, т.к. при аэробных(кардио) нагрузках происходит распад мышечной ткани. Именно поэтому, если вы хотите не только похудеть, но и достичь рельефного и красивого тела, вам необходимо сочетать эти два вида физической деятельности. Собственно это называется силовой аэробикой. Еще есть такое понятие как тренировки по круговому методу, когда определенный набор упражнений (на все группы мышц, если интересует общее похудение, либо, например, с акцентом на нижнюю часть тела, если проблема в ней), вы выполняете без перерыва, т.е. в интенсивном темпе. Потом очень кратковременный отдых для восстановления пульса и следующий круг, всего 3-5 кругов. Что и предлагает Анна. Таким образом вы худеете, сжигая жировые отложения, но при этом сохраняете мышцы, делая их более рельефными. Это очень тяжело, испытала на себе. Просто начинающим нужно начинать с одного круга и очень постепенно добавлять по кругу и уведичивать вес гантелей.
Нет, если кто-то хочет только похудеть, а как будет выглядеть при этом тело наплевать, можно заниматься только кардио.
Если я сейчас отказалась от тренировок Анны, то только потому, что достаточно похудела (за 3 месяца 10 кг.) и теперь меня интересует только рельеф, а набора гантелей и блинов для штанги, имеющихся дома мне уже недостаточно, да и на некоторых тренажерах можно ТАКОЙ вес брать, что в домашних условиях невозможно. А так как я сохраняю дифицит потребляемых калорий, то остатки жировой ткани будут уходить. Больших мышц, даже при больших весах, женщине не накачать, если не переедать и не употреблять специальные допинги.
А то, что касается становой тяги (как классической, так и "сумо") и приседаний, так это базовые упражнения для мышц ягодиц, внутренней и внешней стороны бедра.
Поэтому, я считаю что её тренировки помогут любому, желающему не только похудеть, но и выглядеть достойно. А позитив, исходящий от неё, и мотивация, которую она даёт, просто бесценны. К тому же это своё, родное и близкое.

девочки, хочу уточнить...поискала о каких тренировках идет речь.... нашла на youtube канал Анны Куркуриной, но там все тренировки ведет какой то мужик



я чего-то не понимаю или этот мужик и есть Анна? или я вообще что-то не то нашла?

Sunnyel
это не мужик... Это Анна Куркурина ты не знала????



тяжелая атлетика и всякая химия творит чудеса...