Спокойно плавая в бассейне повредила связки в колене.
Причина травмы переохлаждение. Вода в бассейне была ниже заявленной.
Лечение подходит к концу, а я по спорту соскучалась. Целый месяц весь спорт сводился к сидению на диване. Вот и на жирное и сладенькое потянуло. Вес вверх полез.
Теперь сижу и не знаю кикие упражнения делать и чем свой разленившийся организм занять, но так чтоб не сильно напрягать связки.
Может кто нибудь посоветует?

Донати привет! Увидела эту тему и не смогла пройти мимо.
Незнаю актаульна эта тема для тебя или нет ))) но возможно кому-то другому эта информация будет полезна.
Хочу посоветовать тебе заниматься - Калланетикой. В интернете есть видео уроки. я на торрентах скачивала- суперкалланетика называется.
Программа эта была разработана женщиной после травмы насколько я помню, что то связанное с коленями. А теперь эта программа упражнений настолько популярна - любой уважающий себя фитнес-клуб имеет в своем расписании - калланетику. Основана она на статических упражнениях, похожа на йогу -только более силовая. После нее у я чувствую мышцы, в отличие от йоги.
Насчет того что в инете пишут - что час занятий калланетикой приравнивается к 24 часам занятий фитнесом - считаю мифом. Но то что она действительно щадящая и в то же время заставляет работать определенные мышцы тела - это факт!

Alena30ru, спасибо. Попробою.

всем привет)
у меня тож травма колена... только от чего - не понятно так что спасибо за совет) надеюсь подойдет

Alena30ru
согласна с тобой на все 100% для начала... что бы после травмы адаптироваться очень замечательная вещь... я тоже с нее начинала... но у меня травма серьезней была

попробовала?
ну как тебе? результаты какие-то были?

что было с коленом?
меня все семейные пытаются к врачу загнать - но мне кажется что если кроме отека ничего нет - то все ок

как долго ты занималась калланетикой?
случайно ссылочек никаких не сохранилось?

спасибушки)