Спорт дома

Ekz_II

Lucia

пасиба за разъяснения, а то я уж боялась что моя тушка от 8 минут в день и не подтянется ) А комплекс упражнений на спинку можешь подсказать? :smu:sche_nie:

Анютка1983

привет)) я занимаюсь в кармен электра)

Альвина

Цитата:

а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го :-(

кроме огромных синяков

то же самое

Ekz_II

Анютка1983 писал(а):

привет)) я занимаюсь в кармен электра)

Вчера первый раз попробовала с ней позаниматься. Удовольствия - уйма! Впервые нашла то что мне нравится. Как результаты у тебя? Давно занимаешься?
И еще - на каком ты уровне?

freya

Ekz_II писал(а):

занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :)

Это говорит лишь о том, что упр-я выполняются,увы, не правильно!!! Поищи в инете - технику правильного выполнения упражнений. И постарайся при выполнении понять - на какую именно мышцу в том или ином упр-и должна идти нагрузка. Со временем придет опыт выполнения, начнешь чувствовать мышцу которую тренируешь, уже во время выполнения упражнения :-)

ЮлияVotrina

Чтобы жир убрать, без прокачки, очень хорошо растяжки всевозможные, тянитесь стоя на одном колене, к ноге- опоре. Раз 40 и так два подхода, скручивания с маленьким грифом, он на плечах, ноги и бедра на месте и в разные стороны повороты...

Alien2804

Kpacotka писал(а):

Привет всем!..Девочки, кто и какие упражнения делает дома?..У меня нет времени ходить в фитнес-клубы, вот и хочу заниматься дома. Реально ли это и какие упражнения можна делать чтобы выглядеть на всё 100 :-:ok:-:

..Поделитесь со мной :-):

конечно реально! Очень эффективны упражнения Джиллиан Андерсон, но у меня дыхалки не хватает, поэтмоу я предпочитаю просто упражнения делать. Вот тут серия статей про тренирвоки дома на различные группы мышц:
http://www.mamapridele.by/model/sport/t ... doma1.html
http://www.mamapridele.by/model/sport/t ... doma2.html
http://www.mamapridele.by/model/sport/t ... doma3.html

UliaIvanova

Анютка1983 писал(а):

привет)) я занимаюсь в кармен электра)

Девченки, я конечно извеняюсь, а можно поподробней что-это? :smu:sche_nie:

Анютка1983

UliaIvanova
привет!!! это аэробика с Кармен. Можно скачать на торренте)

Хината

Глаза разбегаются, Если честно пробовала многое. Иногда усталость, недомогание, да и лень, природная нападает, Все таки надо себя не только заставлять, но и заинтересовать, Просто для себя самой спорт дома был, в первую очередь, ИНТЕРЕСНЫМ,, Спасибо за советы. Они меня уж очень заинтересовали!!! :-):

Спорт дома

Кто сейчас на конференции