Текущее время: 16 янв 2021, 03:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 779 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 11:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 14149
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 99 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?

очень даже! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 11:46 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2011
Сообщения: 26
Изображений: 61
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Оо... Это радует :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

1 этап: 55-52 кг
2 этап: 52-50 кг
3 этап: 50-48 кг


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012, 07:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 68

Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
ALI писал(а):
но у меня этой резинки на ноги нет,

Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель...
А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге.

ага,спасибо :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012, 21:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 23
Изображений: 4
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (3)
Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?



Ирочка, тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)
ах да - усиленно на кардио-тренажерах чтобы сгонять жирок))) я ещё дополнительно купила пояс - создает эффект сауны! очень понравилось)

_________________
Сохраняй веру в себя, даже когда никто в тебя не верит!

Изображение

Изображение

Изображение

КАЧАЮ ЗАД, ЧТОБ МУЖ БЫЛ РАД


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 10:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2009
Сообщения: 8745
Изображений: 115
Откуда: МО
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,301

Награды: 100
Золотые туфли (1) Тюльпанчик (2) Горнолыжный курорт (1) Тугой ролик денег (1)
Игрушка Зайчонок (1) Баночка меда (3) Пасхальное яичко жёлтое (2) Домовёнок (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Кизяковская Ирина писал(а):
оказалось что я далеко не самая толстая

в 56-то килограмм конечно...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 19:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 14149
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 99 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
У_меня_всё_получится писал(а):
тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)

смотря какая программа. есть программы на увеличение мышц, а есть на жиросжигание. То же по свему опыту говорю :za_da_va_la:
В любом случае, если резко начать любые треньки, то вес стоит (иногда растет), а потом начинает уходить.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 22:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 23
Изображений: 4
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (3)
к нам одна пришла - за месяц хотела избавиться от всех зимних накоплений. в тренажерке ей все в один голос сказали - "Хочешь похудеть - кардио-тренажеры" =)

_________________
Сохраняй веру в себя, даже когда никто в тебя не верит!

Изображение

Изображение

Изображение

КАЧАЮ ЗАД, ЧТОБ МУЖ БЫЛ РАД


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 05 апр 2012, 19:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 3263
Откуда: г. Смоленск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,694

Награды: 3
Бабочка (1) Домовёнок (1) Собачка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я в этом плане ленивая поэтому дома обхожусь пресиданиями и пресс качаю, ну еще несколько упражнений с гантелями...А так предпочитаю в фитнес ходить, там больше стимула появляется, там хочешь не хочешь будешь заниматься, все-таки деньги платишь...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 06 апр 2012, 21:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2012
Сообщения: 114
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 65

Награды: 7
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Конфетка (1) Солнышко выглянуло (2)
Красное яблоко (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lucia писал(а):
Делаю утренний комплекс 8-минутный, в основном статический. По дням
1 - пресс
2 - руки+грудь
3 - пресс
4 - спина+ноги
5 - пресс
6,7 - то чего, как мне кажется, было недостаточно.



Это комплекс под общим названием "Идеальный пресс/ягодицы/ноги за 8 мин. в день"?
И как результаты? занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :)

Видела много разных программ - видео для фитнеса дома. Что лучше выбрать, если основные проблемные зоны - пузико/бока/ноги?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 07 апр 2012, 05:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1051
Изображений: 1
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 180 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Радуга (1) Роза нежная (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ага, оно. Ну результаты простые - тушка довольно быстро и довольно заметно подтягивается - это закономерное свойство статических упражнений. Правда тут вопрос, в первую очередь, в регулярности и....правильности выполнения упражнений - в планку можно встать ровно и напрячь спину, пресс, ноги, а можно как попало и напрячь суставы рук.
Правда неспортивным я бы рекомендовала сначала укреплять и выравнивать спину, а потом уже обращать внимание на проблемные зоны. Удивительно как подтягивается живот и оформляется талия при прокачке нижней части спины. А как поднимается грудь при прокачке верхней части - круче отжиманий в разы. :cool_cool:

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 779 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 78  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Ksyu, Luchs, olgamagny, Tatyiana, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Лиана7323, Непобедимая, Татьяна - Омск


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB