Текущее время: 28 мар 2024, 18:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 19:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2011
Сообщения: 105
Изображений: 0
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 5
Букет тюльпанов (1) Фруктовый салат (1) Бабочка (1) Туфельки-скоробежки (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девчата! :pri_vet:-: Хотелось бы обсудить тему(вроде нет такой) - у кого большой вес какие физические нагрузки использовали и на каком этапе присоединяли их к диете? :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 19:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10744
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
При большом избыточном весе рекомендуется ходьба и можно вводить статические виды нагрузок. Но ни в коем случае до 80 кг ( а коротышкам еще меньший вес) не рекомендуются кардио нагрузки, т.к. это может плохо повлиять на суставы и сердце.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 19:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2011
Сообщения: 105
Изображений: 0
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 5
Букет тюльпанов (1) Фруктовый салат (1) Бабочка (1) Туфельки-скоробежки (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Статические - это какие? :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 20:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10744
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
HeLN2221 писал(а):
Статические - это какие? :nez-nayu:

йога, пилатес, стретчинг.... тренировки можно найти в инете или пойти в фитнесс клуб.
Хорошо убирают объемы и все бодифлекс viewtopic.php?f=46&t=1768 и оксисайз viewtopic.php?f=46&t=1602
на счет плавания не уверена, лучше проконсультироваться с врачом.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 21:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2011
Сообщения: 105
Изображений: 0
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 5
Букет тюльпанов (1) Фруктовый салат (1) Бабочка (1) Туфельки-скоробежки (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
То есть пока только такие виды? А тренажерный зал?


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 26 дек 2011, 22:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10744
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
HeLN2221 писал(а):
То есть пока только такие виды? А тренажерный зал?

можешь конечно, тренер подберет тебе программу.
вопрос - а ты готова пойти в зал?

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 27 дек 2011, 09:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2011
Сообщения: 105
Изображений: 0
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 5
Букет тюльпанов (1) Фруктовый салат (1) Бабочка (1) Туфельки-скоробежки (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Что ты имеешь ввиду? :-):


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 27 дек 2011, 12:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10744
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
HeLN2221 писал(а):
Что ты имеешь ввиду? :-):

ну, большинство людей с избыточным весом стесняются идти в спортзалы. :-):

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 27 дек 2011, 13:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2011
Сообщения: 105
Изображений: 0
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 5
Букет тюльпанов (1) Фруктовый салат (1) Бабочка (1) Туфельки-скоробежки (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Аааа :-) Есть такое... но я к этому просто отношусь :mi_ga_et: Немного постисняюсь и перестаю :-) Как только начинаю заниматься, так уже не до этого... Меня лично больше смущают групповые занятия :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
СообщениеДобавлено: 28 дек 2011, 17:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10744
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Мимозочка (1) Шоколадный Дед Мороз (2) Оскар (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко фиолетовое (7) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (6) Пасхальное яичко розовое (3)
Блог: Просмотр блога (102)
[quote="HeLN2221"]Немного постисняюсь и перестаю Как только начинаю заниматься, так уже не до этого... [/qНу тогда вперед и с песней! В ближайший фитнессцентр или клуб и заниматься!!!

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, anialebedeva22, aniutochkameshkova27, Алёнка светлая, Bing [Bot], evgenevv901, елена николавна, Galina17, GoGo [Bot], Google [Bot], irkir4, katy89, kiv71, kltn, KvikiLeo, Losing_weight, Min'so, Outbreak, ssk, Valyunchik, Yandex [Bot], Панда70, Панночка, Франциск, Ирен-261, Иришок, МарияKOM, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB