Текущее время: 29 сен 2020, 18:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 20:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 15 май 2019, 14:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 710
Изображений: 9
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 41

Награды: 12
Новогодние валенки (1) Дед Мороз на лыжах (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Елочка-игрушка красная (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя ветка (1) Пряник Новогодняя снежинка (1) Роза красная (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Длительные пешие прогулки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 13 июн 2019, 19:43 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Похудеть реально, стоит пересмотреть питание. Высчитать свою норму калорий. И делать тренировку на эллипсе не менее 50 минут 3 раза в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:54 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Осталась очень довольна спустя продолжительное время занятий. Рекомендую


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 02:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 2561
Изображений: 14
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 281 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,365

Награды: 42
Букет цветов из сада (1) Цветочное сердце (1) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
kEKSSSA писал(а):
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?


Привет.
Всё оч просто. Худеете вы из-за дефицита калорий, неважно откуда он берётся. Чем выше мышечная масса, тем больше расход энергии - это к силовым нагрузкам.
При высокоинтенсивном кардио, вы сжигаете калории, которые съели, при чём в зависимости от тренированности и мышечной массы количество сожжённых калорий разное. Чем привычнее нагрузка, тем более адаптируется к ней организм, т.е. по итогу, через неделю ежедневных однотипных тренировок, организм будет жечь меньше, чем в начале. Да, и... количество сожжённого жира в итоге столь мало, что... проще не жрать, чем потом сжечь.
Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы. Для сжигания жира важно питание(дефицит калорий) и активность в целом. Час на орбитреке, а потом сидеть или лежать, эффективность будет крайне низкой

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Изображение

ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 27 окт 2019, 05:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6873
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1192 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,138

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
При начале занятий на велотренажере или эллипсе необходимо правильно выбрать начальную нагрузку (речь идет о тренажерах в ФЦ, которые выдают индикацию развиваемой мощности, в домашних такого показателя нет, вдобавок и калории фейковые). Здесь расчет нагрузки в ваттах для новичка (без разницы, вело- и эллипс) в зависимости от веса и возраста, пола.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=162&start=10

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Аризона-Арканзас, Аделина66, Bing [Bot], eraa, flowers000, Google [Bot], Hedin, kaarin.zakis, Mandarin_ka, marina1503, Meridy, Natali.may, office1978, olgavlad, Oxanka 1, Simchano1, SleepingLion, Tatjana Ardaseva, Wild-Bluebell, Хойя, Yandex [Bot], Пустячок, ВалентинаП88, Людмила69, МарикоГ, МаринаКира, Наталья Кривонос, новая елена, Эдель, Этэйн


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB