Текущее время: 18 сен 2020, 17:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 11:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 410
Изображений: 25
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 108 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 313

Блог: Просмотр блога (8)
Sovuhka писал(а):
Bombito писал(а):
Качать регулярно надо и все будет отлично.

Судя по отзывам, качать мало. Нужно еще кушать меньше.

я бы сказал что качать бесполезно , первое и самое важное питание ) а если она неправильно то хоть каждый день качай ничего не будет ) я вот качаю пресс раз в неделю и то если время остается, но тем не менее он хорошо виден )


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 12:54 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 01.05.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
dooss добрый день! вот вы говорите питание самое важное - считаю КБЖУ, похудела на 14 кг, (сейчас рост 176 вес 72) а живот как был, так и остался((((. что ж тогда делать?????!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 14:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 15272
Изображений: 7
Благодарил (а): 2103 раз.
Поблагодарили: 1331 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 923

Награды: 150
Кресло-качалка (3) Коктейль Пина Колада (1) Радуга (2) Вентилятор (1)
Конфетка (2) Бабочка (2) Наушники (4) Туфельки-скоробежки (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Так совмещать питание и занятия, но если лишняя шкурка висит, то усе.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 17:49 
Не в сети
Решил задержаться
Решил задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2017
Сообщения: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Телец
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Красиво когда у тебя из кармана пресс выглядывает)))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 19 сен 2018, 09:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2014
Сообщения: 410
Изображений: 25
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 108 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 313

Блог: Просмотр блога (8)
030379 писал(а):
dooss добрый день! вот вы говорите питание самое важное - считаю КБЖУ, похудела на 14 кг, (сейчас рост 176 вес 72) а живот как был, так и остался((((. что ж тогда делать?????!!!!!

пресс проявляется на жире в минимум 18% четко начинает вырисовываться при 15% и ниже. То есть если вы весили 80 и сбросили 14кг то все равно надо сбрасывать и сбрасывать, живот как правило уходит в последнюю очередь, особенного его низ


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 14:30 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 21.11.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
откажитесь от сладкого и мучного, уменьшите потребление углеводов. И конечно тренировки. Уйдет жировая прослойка И пресс сам появиться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2018, 12:49 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2018
Сообщения: 16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Согласна с тем, что если хотите красивый пресс, то конечно надо забыть о сладком и мучном. Причем я бы рекомендовала вообще забыть о мучном навсегда, ну а сладкое можно кушать, если готовить его с умом, есть много рецептов десертов для правильного питания. Так же надо еще хорошо понимать принцип наработки пресса, ведь существует много способов, как его качать, мало того, качать надо по разному, и не забывать о том, что мышцам пресса тоже надо отдыхать. Если вы будете качать пресс каждый день с утра до вечера, то кроме усталости никаких результатов вы не получите. Так как мышцы имеют свойство разрушаться, если их постоянно напрягать.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 19 дек 2018, 21:04 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2018
Сообщения: 50
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 56

Блог: Просмотр блога (0)
dooss писал(а):
Sovuhka писал(а):
Bombito писал(а):
Качать регулярно надо и все будет отлично.

Судя по отзывам, качать мало. Нужно еще кушать меньше.

я бы сказал что качать бесполезно , первое и самое важное питание ) а если она неправильно то хоть каждый день качай ничего не будет ) я вот качаю пресс раз в неделю и то если время остается, но тем не менее он хорошо виден )

Только вот у женщин есть еще поправочка на минувшую беременность :du_ma_et: как бы вот мышцы, которые изнутри растянуло здоровущим арбузом, уже не очень хотят удерживать внутренние органы.
Любопытно, утром просыпаешься - стройняшка, а к вечеру пузо начинает отвисать... :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 23 дек 2018, 23:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 08.08.2018
Сообщения: 36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Поэтому, чтобы не отвисал у вас живот по вечерам, нужно делать такое упражнение, как скручивание. Данное упражнение является залогом успешной тренировки мышц брюшной полости, необходимо лечь на спину, колени согнуть под прямым углом, а ступни расположить на полу. Прижав поясницу к полу, начните поднимать плечи, а потом на выдохе прижмите поясницу к полу настолько сильно, насколько можете. И после секундной паузы на вдохе медленно опуститесь в исходную позицию, так продолжайте несколько раз. Также можно пробовать делать скручивание с руками над головой, попеременные боковые скручивания https://bodymaster.ru/exercises/skruchivaniya/ и все они эффективные. Можете посмотреть даже видео, как делается скручивание на полу, чтобы было проще разобраться с этим упражнением.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Красивый пресс
СообщениеДобавлено: 23 дек 2018, 23:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2046
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
dobiso писал(а):
то конечно надо забыть о сладком и мучном

это вы своему организму скажите, и мозгу

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Людмилка*, Alexey972, Andrry, Аризона-Арканзас, Арина49, Анна Мороз, Bing [Bot], Сергей Алекс, Coordinator, Светлана 648, Светлана1980, ЕленаВиктория, GoGo [Bot], Google [Bot], Helena17, justkate, Kisaki, Lira2020, LoRicky, Mimi_13, secat, Svetalex, Svetlanka2012, Tamarita74, Yandex [Bot], zlata81, Вайлет, Вера1959, Иннна, Мария Марикова, Татьяна Х, юная_пороховая_шавка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB