Мне 64 года. Я бывший спортсмен-боксер. Более года отходил (210 тренировок) на групповые занятия по силовому фитнесу и кардиотренировкам. Не забываю и про группы ZUMBA, STEP.... В группах в основном женщины. Мужчин, раз два и обчелся... Много разных наблюдений. Вижу кто пришел "пахать", а кто отметиться.... Понял, почему мужики не ходят на групповые занятия.... Все тут не опишешь. Я буду рад ответить на интересующие вас вопросы. Одно только скажу, хотите результат, то "ПАШИТЕ". Силовые тренировки надо сочетать с кардио. Что бы сжечь жир, надо сначала подкачать мышечную массу (а то сил не будет заниматься....). Мне проще, я на пенсии. Много свободного времени, да и фитнес-центр находится в 500м от меня. Зимой лыжи и коньки (я бывший северянин). Летом ролики и вело.

Молодец. И пожелания реальные. Все хотят простой рецепт из серии что съесть чтоб похудеть. Чтобы похудеть нужно менять образ жизни и скотч на рот.

Чушь. Чтобы похудеть, надо нормально жрать, помимо прочего.

Вы большая молодец