Скандинавская ходьба

mim mim

Кто нибудь пробовал? Есть результат? Поделитесь?

Виториана

Впервые о таком слышу, надо изучить данный вопрос....

bright_light

Очень часто вижу в парке пенсионеров, гуляющих с палками)
И мне кажется, что исходя из рекомендаций такой нагрузки людям в возрасте, то она подойдет и тем, кому тяжело даются другие нагрузки (+ограничения по здоровью/по-настоящему лишний вес).

Карамель75

Я думаю,что результат обязательно будет,но нужно ходить быстрым темпом и палками пользоваться правильно. В интернете есть ролики на тему,как правильно ходить скандинавской ходьбой. А то я часто вижу,то палки за собой волокут,то перед собой держат.

Optimistka5

Хочу купить палки для скандинавской ходьбы. Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал?

mim mim

А я в иннети увидала, что при правильном выполнении этой ходьбы работает что то около 80%мышц всего тела. И такая нагрузка лучше любого фитнеса. Вот такое слышала. Вот и стало интересно правдо или очередная сказка.

Kikka

Optimistka5 писал(а):

Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал?

0,68 от роста, или примерно так:
рост 160 cm - палка 110 cm
170 cm - 115 cm
180 cm - 120 cm

Optimistka5

Kikka писал(а):

Optimistka5 писал(а):

Говорят, что надо подбирать их под свой рост. Кто пробовал?

0,68 от роста, или примерно так:
рост 160 cm - палка 110 cm
170 cm - 115 cm
180 cm - 120 cm

Спасибо за подсказку, мой рост как раз 161 см.

Olga-Volga

Пока смотрю на ходящих и планирую пробовать. Лишь бы очередное полезное начинание не закинуть в кладовку. Если тренежер типа "лыжи" лучше простой ходьбы по беговой дорожке для некоторых, то и с палками больше усилий и калорий. Со спины, как я думаю, легче жиры ("гусеница") сползет именно с палками. + свежий воздух.

OROL

Хожу с апреля 2017 года...начинала с 2,5 км....потом постепенно увеличивала км...4,5,6,7...поняла,что для меня комфортно 5 км 35-45 минут. Мне нравится. Я хожу вечером. О каком результате идет речь?....Если о том,способствует ли это сбросу веса...конечно! если это дополнение к обычному образу жизни и не повышается калораж.

Скандинавская ходьба

Кто сейчас на конференции