Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 сен 2025, 17:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптимально?
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 18:26 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.09.2015
Сообщения: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте, возник такой вопрос. Сколько по времени и на какой программе надо заниматься, чтобы не сбросить вес, а просто укрепить мышцы?? А также интересует, как правильно наращивать нагрузку.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптималь
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 07:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2016
Сообщения: 3506
Изображений: 96
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 49

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Можно для начала подкорректировать калорийность, что бы потребление = расходу, тогда и вес не будет снижаться, все пойдет на поддержание того что уже имееется. Ну и белковая еда сразу после тренировки идет на восстановление мышц.

_________________
Ко мне просто и сразу на "Ты".
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Светок79, Dude, Есина, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Оксана Горюнова, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, МимоКрокодила, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB