Текущее время: 03 авг 2025, 02:12

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 3
  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Hhelga
 Заголовок сообщения: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2015, 16:39 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
ДД!
Столько мнений, что и не знаю уже как правильно. Как то всегда минимум 2 часа не лопаю после тренировки(на снижение веса), а тут все чаще слышу что уже минут через 40 НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО есть. Профессионалы и люди с большим опытом, объясните, как правильно и главнное почему именно так?! :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Королева мечей
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 20 июл 2015, 16:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2048
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,168

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Смотря какая тренировка.

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Hhelga
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 20 июл 2015, 17:23 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей писал(а):
Привет. Смотря какая тренировка.

Занимаюсьпо Джиллиан Майклс, на текущий момент чередую "проблемные зоны" и "метаболизм"- больше кардио наверно,ну силовыми я их точно не назову. Занимаюсь по 1-1.5 часа

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Королева мечей
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 20 июл 2015, 17:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2048
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,168

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Hhelga
Не едят на ночь. И выдерживают 2 часа если днем.

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
OlgaKopalova
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 00:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 251
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 304

Блог: Просмотр блога (0)
Если тренировка вечером - то желающим похудеть не нужно ничего кушать до утра! Не верю что от рекомендуемого всеми съеденного белка ничего не будет.
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Tammmi
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 01:08 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2015
Сообщения: 2
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
А до кардио тренировки, если тренировка с утра?
Вроде тоже не надо есть.
Дорога в зал 20-30 минут.
В зале часа полтора.
После выдерживаем два часа.
Не слишком большой перерыв голодный?
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Hhelga
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 17:08 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей писал(а):
Hhelga
Не едят на ночь. И выдерживают 2 часа если днем.

Можно узнать пояснить почему так? Я нк пойму по какому принципу и к каким тренировкам как правильно.

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Soul
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 21:54 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 104
Пол: Мужской
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Hhelga писал(а):
ДД!
Столько мнений, что и не знаю уже как правильно. Как то всегда минимум 2 часа не лопаю после тренировки(на снижение веса), а тут все чаще слышу что уже минут через 40 НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО есть. Профессионалы и люди с большим опытом, объясните, как правильно и главнное почему именно так?! :smu:sche_nie:


В вашем случае через 40 мин есть не надо) Через 1-1.5 часа можно съесть немного углеводов если тренировка была интенсивной, в какое время не важно, главное не превышать запланированное кол-во калорий за сутки и тратить больше чем потреблять.
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Hhelga
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 24 июл 2015, 23:45 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем за ответы

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Заюшка
 Заголовок сообщения: Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)
СообщениеДобавлено: 25 июл 2015, 19:58 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 25.07.2015
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
OlgaKopalova писал(а):
Если тренировка вечером - то желающим похудеть не нужно ничего кушать до утра! Не верю что от рекомендуемого всеми съеденного белка ничего не будет.


Лучше съесть чистый белок, который пойдет на восстановление мышц, чем углевод, который "отложиться"
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 1 из 3
  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Google [Bot], Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB