Если кратко, то родила ребёнка, откормила, начала заниматься дома самостоятельно. Занятия три раза в неделю, примерно по 40 минут. Не напрягаюсь: гимнастика, растяжка, несложные упражнения. Но во-первых, после тренировок сплю трупом просто, а во-вторых, болит всё так будто вагоны разгружаю с мешками картофельными. Устаю, конечно, дом, ребёнок. Но спорт не хочу бросать. Чем можно себя взбодрить?

МясниковаПавлина
насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон)
по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени

Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания.

А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте.

Спасибо)

Добавлено спустя 1 минуту:

Интересно. Не слышала. Почитаю, спасибо)

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Малышке 1,5 года. Может и рановато, конечно. Но я же не напрягаю себя. Нагрузки минимальные, я раньше занималась очень активно, поэтому мне казалось, что быстро в ритм войду. Но не тут-то было...

В 1,5 года уже не рановато. Я бы даже сказала немного поздновато, в том смысле что организм от приычных нагрузок отвык, привык к другому ритму, к другому образу жизни. Т.е. тренировки начинаются практически с нуля.

МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу.

Спорт исключен, физкультура - полезна.

Не соглашусь вот я. Гимнастика никогда никому не вредила, если автор не лукавит, конечно, и гантели не тягает))) Лёгкая разминка, растяжка, заминка - прекрасный способ себя просто в тонусе держать. И это для всех рекомендация. Вопрос в том, что ваше тело по какой-то причине протестует. Попробуйте уменьшить время минут до 20, например. Или количество дней снизить до двух. Если тяжело всё равно будет, стимол пропейте, хорошее дело.

Infanta, что такое стимол?