спорт это жизнь! правильные физические нагрузки!

geraN

правильно подобранные физические нагрузки позволяют достичь нужного результата без вреда для здоровья! :co_ol:

anutkakudri

Много полезной и нужной информации нашла для себя на сайте слим ру. Звонила и задавала интересующие меня вопросы)) Очень помогли советом..

elena.m.89

А я приобрела себе гребной тренажер.Нарадоваться не могу!!!)))

Granit

Барбра

elena.m.89 писал(а):

А я приобрела себе гребной тренажер.Нарадоваться не могу!!!)))

куда вы его поставили? я тоже хочу.

kick

Барбра писал(а):

elena.m.89 писал(а):

А я приобрела себе гребной тренажер.Нарадоваться не могу!!!)))

куда вы его поставили? я тоже хочу.

и я

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
очень нужно похудеть, килограмма на три, лучше на четыре
сидела на диетах, считала калории, как-то не очень результат
вот думаю нагрузки добавить, не знаю с чего начать, чтобы правильно было :-(

Барбра

kick писал(а):

сидела на диетах, считала калории, как-то не очень результат

и я считаю
начните с бега, должно помочь

kick

я не знаю сколько километров бегать и с какой скоростью

DStorm

kick писал(а):

сидела на диетах, считала калории, как-то не очень результат
вот думаю нагрузки добавить, не знаю с чего начать, чтобы правильно было :-(

На диетах не худеют, а после них набирают.
Калории не панацея, важно сбалансированно питаться в рамках этих калорий

Да и спортивную нагрузку нужно подобрать правильно )

Добавлено спустя 58 секунд:

kick писал(а):

я не знаю сколько километров бегать и с какой скоростью

1-1,5 часа бега в диапазоне ЧСС 130-140

Барбра

DStorm писал(а):

1-1,5 часа бега в диапазоне ЧСС 130-140

а километров сколько?

спорт это жизнь! правильные физические нагрузки!

Кто сейчас на конференции