Ловкая Морковка
Я всегда пью, если сильно хочется. Когда 30 дневку делала не хотелось, а плоский живот - умираю без воды

У меня радость, установили новый антивирус на комп и теперь он не виснет, так я на радостях сегождня три треньки отработала...

девочки привет!подскажите с какой программы начать тренировку-с плоского живота или 30 дней,мне надо сделать рельеф живота(за зиму набрала 2 кг и все осело на животе)

с РЕВОЛЮЦИИ

http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

а ты по ней занималась, начинала с нее.какие результаты,расскажи

ой, я сейчас по ней иду, со след. недели во вторую фазу перехожу...

но я и 30 дней отпахала и плоский живот, и бедра, и йогу, раньше бы тебе порекомендовала Плоский живот, смотри у меня в альбоме фотки там на 5 стр. есть эффект от плоского живота и 30 дней, разница 8 недель ....

сейчас всех агитирую на РЕВОЛЮЦИЮ....

Аня, мне за тобой не угнаться

спасибо за совет сегодня скачаю и начну занятия

Всем привет! Сегодня никак не могу заставить себя заниматься, но думаю попозже все же смогу.

Вот прочла: взвешивайтесь один раз в неделю. Тот факт, что каждое утро вы встаете на весы, в надежде, что стрелка стремительно движется в сторону потери веса, может не оправдать ваших ожиданий и не ускорит процесс самого похудения, потому что вес не уходит в один миг, он может колебаться и уходит постепенно. Возьмите себе за правило взвешиваться один раз в неделю, этого вполне достаточно для того, чтобы отслеживать тенденцию потери веса и избавить себя от неприятных моментов по поводу того, что вес не движется в нужном направлении. Эта привычка способствует более эффективному похудению, а секрет кроется в том, что вы работаете над собой с большей самоотдачей, для того, чтобы в конце недели встав на весы увидеть хорошие результаты.


Часто сами врачи рекомендуют, больше двигаться и меньше лежать в постели. Как говориться: «Движение – это жизнь!» Пусть вы не будите ежедневно заниматься по 1,5-2 часа в спорт зале, но, все же 15-20 минутная зарядка утром и прогулка вечером вам никак не сможет навредить, наоборот она сделает вас более энергичным, выносливым и здоровым. Ведь чем больше вы двигаетесь, тем активнее в организме происходят процессы регенерации, обмена веществ, насыщение клеток кислородом. А вместе с тем, организм легче и быстрее справится с болезнью, а за одно, и с лишним весом.

Ух, еле как, но сделала 1 уровень 30-ти дневки, я на ней пока топчусь. Вот почему теорию легче читать, чем заниматься? Получается, я больше читаю, чем занимаюсь

Девочки, я все мусолю плоский живот 1 уровень. После тренировки я вся мокрая, хоть выжимай. Второй круг трени я делаю уже с мыслью умереть. Но мышцы пресса у меня не горят, как она говорит и даже не собираются. Вот после тренировки с Дженкинс, да. Мышцы не то что горят - воспламеняются У кого-нибудь было такое? Может я что-то не так делаю? Help